背奶妈妈的母乳储存宝典

帅气的小公举

怎么保存和解冻，最能保留母乳营养你知道吗？几个月的产假，在喂养和照顾宝宝的忙忙碌碌中，很快就过完了。而对于母乳喂养的妈妈来说，吸奶器和背奶包也成了上班的随身必备装备。不过，也有一些妈妈担心挤出来的母乳给宝宝喂养，会不会出现不适呢？其实，只要掌握了正确的母乳储藏方法和解冻方法，完全可以放心给宝宝喝储藏的母乳。今天袋鼠麻麻就来谈一谈母乳储存的那些事儿。

母乳的储藏

常温保存

在15°C室温下可保存24小时、19～22℃室温下可保存10小时、25°C室温下可保存6小时。

要注意的是，储存过的母乳会分解，形成乳水、乳脂两个分离的层次，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常现象。给宝宝喂食前，妈妈要先摇匀，使水乳合为一体（喝前摇一摇）。

低温保存

新鲜的母乳在-15°C～4°C的背奶保温包里，可以保存8～10小时，但要注意尽量减少反复打开的次数；放进冰箱冷藏的母乳，在0～4°C的环境下，可以储存6～8天；在单门冰箱的冷冻室中，母乳可以储存两周；在双门冰箱的独立开门的冷冻室中，可以储存3个月；在恒温冰柜中（-20°C），可以储存6个月。

母乳冷冻储存最好使用适宜冷冻的、密封性良好的塑料制品（例如储奶袋），其次为玻璃制品，最好不要使用金属制品，这是因为母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，从而降低母乳的营养成分。

装母乳的容器要留些空隙，不要装得太满或把盖子盖得太紧，以防容器冷冻结冰而胀破。最好将母乳分成每份60～120 ml再冷冻或冷藏，方便家人或其他照看者根据宝宝的食量喂食，不至于造成浪费，并应该贴上标签，记上日期（要精确到上午、下午的具体时间）。

“背奶妈妈”奶水不足以储存如何催乳下奶？

奶水不足就喝奶多汤，母乳喂养就喝臻月奶多汤。奶多汤是由北京中医药大学蔡向红教授团队历时三年研发，由通乳药材和食材按照一定的比例长时间熬制而成，对产后催乳下奶有很好的效果。

冷藏母乳的解冻  

解冻母乳时，应将冷冻的母乳浸泡在盛有热水的容器里逐渐升温，并时不时地晃动容器使母乳受热均匀，直至将其加热到适宜的喂养温度；如果有条件，可以使用温奶器更加方便。不要将母乳直接用炉火或者微波炉快速加热，这样会破坏母乳中的免疫因子。

方法1：在恒温室中解冻

把母乳从冷冻室挪入恒温室，在恒温室里放一整晚，母乳要完全解冻大概需要8个小时。解冻后的母乳最好立即用掉，恒温室中可以保存五天左右。解冻后用不完的母乳不可以再次冷冻，否则母乳的质量会降低，甚至可能彻底坏掉。

方法2：用自来水解冻

把冷冻的母乳放在冷水里，这样母乳的温度会有一个缓慢提升的过程。如果直接使用热水，可能外部已经热了，但是内部还有冰块。而且，直接用热水还可能破坏母乳中的营养成分。因此先使用冷水，直到母乳完全解冻后再像冷藏母乳解冻那样逐渐加热。同样的，有温奶器可以把温度设定在40°C左右，这样加热母乳，温度更精确，操作起来也更方便。

无论是冷藏后还是冷冻后解冻的母乳，在解冻加热后，一定要先在手腕内侧滴几滴，试一下母乳的温度是否合适，再喂宝宝喝，以免烫伤宝宝的嘴唇和口腔等部位。

最后注意的是，不要给宝宝喂剩奶，一次解冻后没有喝完，要及时处理掉，不能留到下次再喝，以防母乳变质，对宝宝的胃肠道造成损伤。