[坐月子] 来看看爱满阁月子会所月子餐这样吃才科学!

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发表于 2018-3-16 13:06:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
长沙不少新生家庭在选择月子会所的时候很看重月子餐,毕竟妈妈在月子期间身体很虚弱,不能盲目进补,只有科学的食谱餐能帮助妈妈快速恢复身体。小编给大家说说爱满阁月子会所的科学月子餐是怎么做的。
1、水分要足:在新妈咪坐月子期间的饮食,各种食物的水分可以多一点,如多喝汤、牛奶、粥等。奶水奶水嘛,没有水肯定也不下奶的。
2、量少质精:月子餐主要还是要荤素搭配,量少质精,菜量和饭量不需要太大,但要精选食材,品种尽量丰富多样。
3、不宜煎炸:为了让新妈咪更好地消化吸收食物,产妇的饭菜要煮得软一点,在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮,尽量减少营养素的损失,不宜采用煎、炸的方法。
4、热补为主:在南方很多地方,坐月子都坚持了中医产后“热补”的原则,以麻油、老姜、米酒水做料理,如广州人常吃猪脚姜,客家人多吃娘酒鸡。
5、清淡少盐:新妈咪的月子餐应做到口味清淡,在烹调时尽量少放盐和酱油等,同时不可做得过分油腻,以免加重新妈咪肠胃的负担。
其实爱满阁月子会所还有很多科学的食谱,住过的妈妈们评价都很好,另外,爱满阁也会定期举办相关讲座,欢迎妈妈们前来参观和考察!

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