备孕女性，应先注意调理宫寒

赵传学

相信大家应该都听说过一句话，就是十女九寒。这个寒说的就是宫寒。宫寒对于女性的危害还是很大的，可以引发50%以上的妇科疾病，严重时可导致女性不孕。

因此，如果备孕女性有宫寒的话，应先调理后再进行备孕。那应该怎样进行调理呢？

重保暖

重中之重就是保暖。女性患有宫寒，好多都是冻出来的。

像是在寒冷的冬季还穿比较单薄的衣服；在倒春寒的春季早早的就穿露脚踝、露肚脐的衣服；在炎热的夏季一直待在冷气很足的空调房里。久而久之，寒凉入体，对身体就造成了伤害。

因此，女性应多注意身体保暖，不穿反季节的衣服，常在空调房时可搭个毯子。尤其要注意小腹、腰部以及双脚的保暖。

调饮食

常吃寒凉的东西也会导致宫寒的发生。因此，冰激凌、雪糕、冷饮等等应少吃。

性凉的水果在吃的时候，也要注意量的问题。在吃凉的食物时，可以先加热，不要直接吃刚从冰箱里拿出来的食物。平时可以多吃一些补气养身的食物，如枣、核桃和花生等。

多运动

动则生阳，寒冷体质的人一定要多运动，这不仅仅是为了调理宫寒，也是为了我们的身体健康着想。

可以选择快步走，这个在上下班的路上就可以进行，如果距离较远的话，可以选择下班时提前一到两站下车走走。慢跑、跳绳也是不错的选择。

此外，还要做到不盲目减肥，不做人流，盲目减肥、人流对于女性来说都是很伤身体的。还有就是可以用热水泡脚，这个可以促进血液循环，从而改善宫寒。

只有把身体调理好了，才能更好的受孕，提高好孕的成功率。