女人脾胃好，年轻不显老

臻可爱

每个女人都心存着一个共同的梦想，都希望自己身上有着年轻化的标签，如逆生长少女、童颜妈妈、不老女神。为此，她们挥金如土，三天美容店，五天养生馆，周末放假全套大保健，碰到购物节还要来一套护肤美容至尊版豪华组合套餐。结果往往是，钱花了不少，想象中的效果并未如期而至。既伤钱，还伤感情，而且还浪费一波萌萌哒的表情。女人外养始终只是辅助手段，真正的年轻还需要从内开始。《素问·痿论》记载：脾主身之肌肉。肌指的是肌肤，肉指的是身材。

可见，脾的好坏直接决定女人的外表。脾虚的女人，肌肉失去弹性，身材很容易从前凸后翘变成前后下垂。而且皮肤松弛，无光泽，会加快变成“黄脸婆”。在中医学里，说到脾就离不开胃，说到胃也离不开脾。如果说胃是企业的生产基地，脾就相当于是物流公司，它负责将胃吸收的营养运输到身体的各个器官和组织。脾和胃就像是唱双簧，两者互为表里，胃主进食，脾主运化，共同完成人体的消化过程。

明代医学家张景岳在《景岳全书》中有记载：胃强则强，胃弱则衰，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。特别是体质弱的女人，更应当注意健脾养胃。只有脾胃强健了，才会惠泽到身体的其他器官，让身体变得更加健康，年轻，不显老。

《素问·藏气法时论》：脾恶湿，急食苦以燥之。所以，在饮食上，应少吃生冷食物，多吃一些健脾利湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、赤小豆、绿豆等五谷之物。此外，还要饮食规律，一日三餐必不可少，早起宜吃养胃食物，如热豆浆、山药粥、芝麻糊等温热性食物。正餐主食一定要吃，不管你是应酬，还是聚会；不管你是好喝酒，还是爱吃菜，主食都必须吃，这是养脾胃的基础。

山药

山药有着很高的营养价值，其含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。做法有很多，如山药炖羊肉、桂枣山药汤等，另外，还可以加排骨、蔬菜做汤，不但健脾养胃，还可美容养颜。

大枣

俗话说：“日食三颗枣，百岁不显老”。红枣，补中益气，健脾胃，有安神养血的功效。

《群芳谱》记载：“十月取大枣，中破之，去皮核，小火反复炙香，煮汤饮，健脾开胃甚宜人”。说的是是采摘成熟的大枣，去掉枣皮和枣核，小火慢烤直到闻到香味，用来泡水喝，对于脾胃虚弱的人效果很好。当然也可以煮粥做汤吃，如：当归红枣粥、桂枣山药汤。

板栗

板栗果肉富含丰富的维生素，是良好的补益食品。板栗性味甘、温、无毒，入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨，且活血、止血、消肿。栗子500克加白糖适量，制成糊。栗子糊具有健脾胃，厚肠道的功效。

白果

白果的营养价值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜，有效抗衰老，促进血液循环，让肤色焕发光彩。另外，用白果煮糖水还有健脾胃的作用。

香菇

可以补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲衰退，少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。早在古代文献上就记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效。在挑选香菇时一定要闻一下，是否有刺鼻气味。

月养水

孕期滋养就喝月养水，妈好宝宝好。“滋”就是滋润调养孕妇，“养”就是孕妈安胎宝宝稳固成长。月养水是北京中医药大学专家们研制的饮品，口味宜人，性味不会有所偏性；兼以中医养生滋补五脏、西医开胃及补充营养的设计理念，根据养生学中“药食同源”的原则，以百合、发芽糙米等温性纯天然食材配伍（无任何药物成分），煮制而成。月养水最大的功效就是滋阴健脾胃，提高身体抵抗力，同时入肺经、心经，调理经络，促进血液循环，防雾霾，排肺毒。

莲藕

莲藕是我们生活中常见的食材，别看价格不贵，药用价值非常高。可生食，也可煮熟吃，煮熟吃可补脾益胃。莲藕含有丰富的维他命C矿物质，有促进新陈代谢，使皮肤洁白细腻的作用。

脾胃不好的女人可以吃莲藕排骨汤，莲藕和排骨搭配可以补充丰富的蛋白质和钙质，不仅健脾胃，而且能补血养颜、滋阴润燥，润肠排毒。

女人脾胃好，年轻不显老。脾胃强健的女人，肌体丰盈而有活力，身材更加姣好，皮肤更加紧致，气色也更加红润，人，自然也就更加年轻。