孕期切忌盲目运动,不要选择健身馆、瑜伽馆,而是要去专业的孕教中心,跟随专门研究孕期运动的讲师一起练习瑜伽。 孕期运动,不仅仅是瑜伽,更有有针对性的运动对孕妈妈和宝宝才有益处,例如盆底肌的练习、子宫平衡、产力启动、拉玛泽呼吸法等等等等。孕期运动让分娩变得更容易、更安全、更轻松。 孕4月(13周)后可以开始有规律性地进行运动。孕期切忌盲目运动,不要选择健身馆、瑜伽馆,而是要去专业的孕教中心,跟随专门研究孕期运动的讲师一起练习瑜伽。 孕期运动,不仅仅是瑜伽,更有有针对性的运动对孕妈妈和宝宝才有益处,例如盆底肌的练习、子宫平衡、产力启动、拉玛泽呼吸法等等等等。孕期运动让分娩变得更容易、更安全、更轻松。
启萌孕教是孕期运动最好的选择。
|