台湾试管婴儿怀孕期间怎么来缓解腰酸背痛？

我爱你哟宝宝

台湾试管婴儿怀孕期间怎么来缓解腰酸背痛？台湾试管婴儿是一项和自然受孕只区别于受孕方法不一样的技术，而台湾试管婴儿已经成功帮助了非常多的不孕不育家庭，那么，怀孕后准妈妈都会遇上腰酸背痛，台湾试管婴儿怀孕期间怎么来缓解腰酸背痛？一起了解一下吧！

台湾试管婴儿怀孕期间怎么来缓解腰酸背痛

1)心理调理

有的准妈妈在怀孕期间会感觉压力大，患得患失的，这个时候就应该放松心情。准妈妈可以通过和他人交流，聊天、倾诉。心里放松了，身体也会会放松，疼痛就会有所缓解。这样既缓解了疼痛还可以间接提高成功率。

2)调整姿势

准妈妈们在一个姿势久了就需要及时换个姿势，就好比人坐久了就站起来活动活动，活动久了就坐下来休息，肌肉放松才不会痛。但是要注意了走路和坐下时都要挺直腰背，使脊椎受力才会均衡，腰背痛就会减少。睡觉时两腿弯曲、膝间放枕头，都能缓解肌肉张力。

3)适当运动

孕妈妈在孕期适当运动如散步、瑜伽、游泳或普通的伸展运动也能放松肌肉，缓解肌间神经压迫和肌肉酸痛。切记不要过度劳累，不要体重。多注意休息就行了。

4)按摩

准妈妈们需要适当的按摩来放松肌肉，缓解疼痛。先裸背侧躺，从脊柱两侧的肌肉开始，可用用双手轻轻从上到下，再从下到上捶打肌肉。然后再从脖子开始一点点从上到下，再从下到上，适度揉捏并提起背部肌肉两遍。按摩时可以抹点护肤品滋润哦!这样就美容和缓解疼痛两不误了。

5)托腹带

康准妈妈如果这时腹壁松弛、双胎、羊水过多、胎儿过大，可以用托腹带来帮助减轻腰背部脊柱和肌肉的压力，缓解腰背痛。

6)热敷

准妈妈们腰背疼痛明显时，要用热毛巾、热水袋或者热黄豆袋敷在痛处15分钟左右就能明显减轻疼痛。

台湾试管婴儿怀孕期间怎么来缓解腰酸背痛？准妈妈们都学会了吗？能帮助到您们，小编也很开心哦，做台湾试管婴儿成功的姐妹们是不是也get到了呢？ 如果在本篇文章了并没有了解到您想了解的资讯，可以直接找我们的助理咨询或预约（热线：00852-5170-3595、IVFwish）