[精子质量] 精子质量该如何提高呢?

[复制链接]
查看: 3513|回复: 3
医羽试管欣

62

主题

63

帖子

285

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
285
发表于 2018-6-30 17:30:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.做好日常清洁
日常生活中要做好私处的清洁与保护工作勤换内衣

2.多运动保持良好积极的心态
对于久坐办公室的男性,要学会适当减压,放松身心,心理因素同样会影响精子数量和质量,建议通过户外运动,健身等方式调整自我状态,以健康和放松舒适的心态与妻子创造爱情的结晶

3.远离辐射
电子产品尽量都不要放进裤子口袋里,更不要贴近睾丸附近,电子产品都带有一定的辐射性,对精子带有不同程度的伤害,尽量放在上衣口袋中或者背包、手提包中,与睾丸保持一定的距离。

4. 避免高温高热
睾丸不喜欢高温,实际上睾丸温度过高对产生精子不利。高温会杀死精子,而精子需要2.53个月时间来更新。所以如果一段时间你常泡热水澡,那么可能2.53个月后才会产生一群全新的精子。精子喜欢比人体体温稍低一点的温度,最喜欢3436摄氏度。另外,为了避免睾丸温度过高,未准爸爸最好多穿透气的平角裤,少穿紧身的内裤或是牛仔裤,冬季要少用电热毯哦!

5.拒绝烟草毒品和酒精
烟草和毒品中所含的有毒物质,不仅影响自身的身体健康,更加影响精子质量,而酒精则会导致生殖功能趋弱,引起染色体异常,有可能进一步引发胎儿畸形或是发育不良。所以未准爸爸最好在孕前半年到三个月戒烟、戒酒。

6. 少骑自行车
经常骑自行车、摩托车、电动车,容易压迫准爸爸的阴囊,可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性劳损,造成慢性炎症,有可能会影响生育。

7.养成正常生活作息和饮食习惯
减少熬夜次数,做到规律作息,多吃富含锌的食物,因为锌具有补精壮阳的作用,这其中植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物类食物以牡蛎最佳,其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊肉、猪肉等。

总结:想要生一个健康聪明的宝宝,未准爸爸们一定要先学会保持“精”力,不抽烟不喝酒保持正常作息多锻炼,这也是为你们日后的幸福生活和家庭着想哟~

回复

使用道具 举报

匿名用户zou

62

主题

67

帖子

361

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
361
发表于 2018-7-16 17:22:43 | 显示全部楼层
感谢小编的分享  赞
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

asd286040280

0

主题

2

帖子

6

积分

新手上路

Rank: 1

积分
6
发表于 2018-11-1 17:42:38 | 显示全部楼层
可以尝试参精固本丸,我经医生推荐使用,很有效
回复 支持 反对

使用道具 举报

asd286040280

0

主题

2

帖子

6

积分

新手上路

Rank: 1

积分
6
发表于 2018-11-1 17:46:03 | 显示全部楼层
推荐参精固本丸,经医生推荐购买,效果好
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表