如何提高宝宝免疫力，正确养护知识要记牢

哇哇哭了

　　随着夏天的到来，气温越来越高，病毒细菌也开始肆虐，随时想要侵袭家里的小宝宝~而宝宝因为年纪小，免疫系统还未完善，容易受到外界侵扰，一些不当的养护方式更可能雪上加霜。如何提高宝宝的免疫力就成了各位麻麻们头疼的问题。提高宝宝免疫力，首先以下误区注意避免：
　　

　　误区一：吃太多

　　很多麻麻认为，白白胖胖的宝宝才健康，所以巴不得宝宝多吃点，各种喂，各种塞，但这样反而会加重肠胃的代谢负担，容易引发胃肠道不适等不良反应。

　　误区二：睡太晚

　　宝宝一天天长大，玩耍成了生活的主导。很多麻麻会依着他想玩多晚就多晚，结果导致宝宝每天晚睡，睡眠不足。睡眠时间不够，会导致人体的免疫机能变弱。

　　误区三：运动太少

　　很多麻麻怕夏季天气太热、太晒不肯让宝宝出门进行户外活动；偶尔让宝宝出去玩，还担心宝宝戏水玩沙，把身体弄脏。人的身体是在不断适应自然环境变化的过程中不断进化的，适宜的户外运动可以帮助宝宝提高免疫力。

　　误区四：太干净

　　很多麻麻怕宝宝生病，认为应该尽量避免宝宝接触细菌，所以不停地给宝宝的用品消毒，家具、玩具每天都用消毒液擦，宝宝的手更要每天用湿纸巾擦上几百遍。爱干净没错，但过分干净的环境对宝宝构筑自身免疫力可能是一种干扰。宝宝构建自身的免疫的过程中，通过接触外界环境的刺激，体内的免疫系统才会慢慢的成熟起来。

　　误区五：频繁的自主用药

　　有些麻麻特别怕宝宝有个风吹草动，每次宝宝打个喷嚏、流个鼻涕就立马给宝宝吃药。宝宝的免疫系统都是在从小到大和各种细菌病毒不停的战斗中成熟并壮大起来的。如果一有风吹草动就给宝宝吃大量药物，反而不利于免疫系统的成熟。因此，麻麻应避免不必要的自主用药，尽量咨询医生的专业建议。

　　一、如何提高宝宝免疫力——营养均衡，睡眠充足
　　

　　饮食在一定程度上决定着宝宝的健康，吃得好身体才会好！当然，"吃得好"并非一味地摄取高蛋白、高营养的食物，而是指让宝宝均衡地摄取各种营养成分。而且也不能让宝宝吃的过饱，理想的状态是什么都要吃，什么都别过量。

　　除了营养均衡之外，麻麻们还要保证宝宝有充足和高质量的睡眠帮助机体修复，提高免疫力。

　　二、如何提高宝宝免疫力——适当的锻炼
　　

　　运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励宝宝多参加运动，增强体质，提高宝宝的免疫力。

　　三、如何提高宝宝免疫力——接种疫苗
　　

　　按时接种疫苗可以有效保护宝宝，预防传染病。疫苗能使宝宝的体内产生抗体，这些抗体可以对抗特定的传染病毒，或使它们的危险性降低至最小。因此，妈妈们一定要按照医生的嘱咐，按时带宝宝注射疫苗。

　　四、如何提高宝宝免疫力——补充益生菌
　　

　　除此之外，日常生活中，麻麻们还可以给宝宝补充适量的益生菌，益生菌可以通过定植于肠道，抑制有害菌的生长，帮助维持肠道菌群平衡；刺激粘膜抗体sIgA分泌，帮助调节宝宝自身免疫水平。

　　如何提高宝宝免疫力？避免养护误区，正确护理宝宝，健康成长，烦恼无忧！