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对于女人来说，产后蜕变路，艰辛不已。要知道从备孕到怀孕，再到生产，妈妈们都经历了百分百的营养供给。即使再难受，为了肚子的宝贝都要吃，可是，到出生的那一刻才发现，营养其实大部分都被自己吸收了，水桶腰，大象腿成为了自己的代名词。 芊尔美依，针对妈妈们瘦身难，为了帮助妈妈们恢复产前容貌，恢复自信自强的自己，特开辣妈健身集训营，本次活动旨在帮助宝妈们美妈们提供一个“由内而外”专业的健身指导，帮助妈妈们摆脱产后形体困扰，重温产前美貌，重获美丽与自信。建群目的也是为宝妈们提供互相监督的平台，一起锻炼，晒图，分享运动心得，互相鼓励共同完成线上打卡运动活动，一起完成蜕变。 目前芊尔美依辣妈产后修复塑型集训营（北京站.第二期）正在火爆招募想要塑型，想要美，想要瘦，只要你有毅力，你就可以来参加。 为此，我们特邀芊尔美依产后修复专家，为产后妈妈们科普一下关于产后瘦身运动方面的小知识！ 怎样预防产后肥胖应从以下几点着手。妈妈们，千万不要等真正减肥的时候才去想，要时刻保持一颗运动的心，瘦身塑型才能事半功倍！ 1、不要着急的通过节食减肥，产后42天内不要节食，此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给，但同时也不要吃得太多了，造成营养过剩。 2、合理饮食最重要，女性产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。 3、运动很重要 自然分娩：产后第一天就开始活动，孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。一般自然分娩的产妇，在产后第一天就可以开始活动。 而做剖宫产的产妇：在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了，孕妇在产后一周可做点轻微的家务活。腹带不能过紧，产妇在产后早期可以使用腹带。因为，产后产妇的肚皮较为松弛，每当活动量大时，体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受，但应切记腹带不能过紧。 4、信心最重要 产妇产后的心情也很重要，不要总是心事重重的样子，要开朗。产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期，大约需要42天才能恢复到孕前的水平，回复到一个健康正常的非孕期情况。这时产妇要有信心，这样才有助于身体的恢复。 5、母乳喂养能减肥不可信 我们非常提倡母乳喂养。同时，给婴儿喂奶还是促进子宫收缩的有效方法之一。但是产妇并不会因此而得到减肥。当产妇在母乳喂养时，由于孩子需要的营养量大，母亲反而吃得多。总之，产后减肥一定要注意做到这些，只要注意到了，一定会还妈妈一个好身材的。 通过专家的分享，相信准妈妈们对产后瘦身知识有了初步的认识。其实不管产后瘦身路多艰辛，宝妈们自己都要有运动的毅力。芊儿美依为辣妈们开的产后修复塑型集训活动。就是为了让产后妈妈一起瘦，想要改变自身，享“瘦”不反弹的妈妈都快点来报名！我是妈妈，我更是我！，凭此口号，通过芊尔美依公众号，报名成功，还有额外奖励给你哦！
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发表于 2018-8-2 16:40:42
