[奶粉辅食] 孩子补钙的5个要点

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小红花托班

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发表于 2018-8-19 14:33:28 | 显示全部楼层 |阅读模式



如今很多家长都知道宝宝补钙的重要性,因而家长很注意及时给孩子补钙,但现实情况是,虽然家长给孩子补钙,但孩子依然会有缺钙现象发生,是什么原因导致钙没有补进去呢?宝宝补钙的正确方法有哪些?



明确宝宝是否缺乏营养素。在给孩子补钙之前,先要明确孩子是否缺钙,如果孩子不缺钙,则不需要额外补充,对于缺钙的宝宝最好要先了解到宝宝的饮食情况,看看宝宝到底有没有缺乏鱼肝油(维生素D),以及含钙较多的食品如牛奶等是否有足够的摄入量。


注意避免有些饮食和药物因素的影响。如含草酸和植酸多的蔬菜会影响钙、铁等矿物质的吸收;膳食纤维,乙醇(酒类),四环素、肝素等药物干扰钙吸收;机体处于应激状态时,甲状腺素和肾上腺皮质激素的合成也不利于钙的吸收。


不要忽视维生素D。钙的吸收少不了维生素D的协助,维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收,同时保证体内的钙不会从尿里流失。维生素D的获取一般有两种途径,一是从食物获得,但量很少;二是通过晒太阳。


补钙时间要有所选择。很多家长在给宝宝补钙时,常常会把钙剂混在奶或食物中,其实这样反而会影响到补钙的效果。比如在吃饭时服用钙制品,混在食物中的钙只能吸收20%。总之只要宝胃里面塞了太多食物,效果通常不太好。因此建议妈妈给宝宝补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。


钙源不同效果不同。目前市场上儿童服用的钙剂琳琅满目,不同的钙剂含钙量相差甚大,如葡萄糖酸钙含钙量为9%,乳酸钙为13%,醋酸钙为23%,碳酸钙为40%。碳酸钙由于含钙量高,在胃酸充足的情况下,溶解度远高于其他钙制剂,故已成为国外钙制剂的主导产品。


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