宝宝饮食别过饱

小红花托班

很多家长都希望宝宝能在饮食中摄取充分的营养，但如果宝宝吃得太饱，同样也会对健康造成威胁。

宝宝健康饮食原则

1）宝宝应该少吃多餐，一餐不要吃得太饱，做到七八分饱为佳。

2）根据宝宝的年龄合理安排饮食，如6个月大的宝宝就要添加糊状辅食；8个月宝宝就要添加有嚼感的食物；1岁左右的宝宝，在饮食上就要注意摄取谷物了。

3）不能让宝宝的饮食过于单调，要注重饮食的多样性，这样有利于各种营养的均衡摄取和吸收。

避免饮食过饱

1）宝宝正常的饮食量要小于家长的想象。当宝宝吃完觉得不够时，会主动表现出“还想吃”的意愿。

2）宝宝吃饭时，，家长要耐心，不能过急。让宝宝慢慢进食，会有利于食物的消化，从而增强宝宝饥饿的耐受力和对食物的敏感度。

3）宝宝出现吃饭不专心的模样，或直接说“不要”时，应拿走食物，而不要强迫宝宝多吃。

宝宝饥饱早知道

1）哭闹。宝宝对饥饿最直接的反应就是哭闹。宝宝爱哭啼，并且生长发育缓慢，就说明宝宝没吃饱也没吃好。

2）睡眠。宝宝吃得好，就会睡的香。要是宝宝出现嗜睡，平时爱疲劳，则有可能吃得太饱。

3）便便。正常的宝宝每天排便量在3~4次左右，如排便量过多，则有可能是吃得太多。

4）体重。宝宝身体无恙，体重和身高逐日增加，说明日常摄食量达到了身体所需；如果宝宝体重超标，则很有可能吃得太饱、营养过剩。