产后吃这几个有助于身材恢复哦！

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产后恢复从吃开始，芊尔美依推荐三个常见的食物，帮宝妈们产后恢复！
一、莲藕
宝妈在产后需要做好身材恢复工作，很多宝妈都希望通过节食来减肥，但是这种方法并不是健康的减肥方式，并且宝宝需要母乳喂养，所以说要保证宝宝的营养供给。宝妈可以采取别的方法来减肥，比如说吃一些对产后体型恢复有帮助的食物，比如说莲藕，莲藕有补血滋阴和下奶的神奇功效。
二、海带
说到海带大家都不会陌生，海带是我们补充碘元素的重要途径，海带当中不仅含有丰富的碘元素，并且含有大量的钙元素和铁元素，对骨质疏松和贫血有一定的预防效果，并且对孩子的身体发育也很有好处。值得一提的是，海带当中的脂肪含量是非常低的，适合宝妈在产后吃，常吃海带可以起到减肥瘦身的作用。
三、红薯
相信大家对于红薯都非常熟悉，红薯就是我们俗称的地瓜，红薯可以当做主食来食用，并且是一种减肥瘦身的好食材。食用红薯可以增加饱腹感，达到控制食欲的效果，红薯当中的脂肪含量和热量都比较低，并且能够对肠胃蠕动起到促进效果，起到排毒养颜的神奇功效。