宝妈们产后减肥要注意的3点！

芊尔美依

  很多妈妈们在生完孩子后身体都会变篇，女人爱美，所以减肥对于她们来说是一个重大的目标和计划。但是，减肥并不是一件简单的事情，尤其是产后减肥，宝妈们更要当心！今天芊尔美依就从饮食、心理、运动三方面说一下！

　 1、合理调整饮食。产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

　　2、树立正确观念。产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

　　3、适当有氧运动。生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。