良好充足的睡眠是宝宝健康成长的关键！

芊尔美依

良好充足的睡眠是宝宝健康成长的关键！

宝宝越小，大脑发育越快，需要睡眠时间就越多。

那么睡眠的好处有哪些？

1.促进智力的发育
研究表明：睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。稍微大一点的孩子，睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态方方面面都有很好的促进作用。

2.促宝宝进生长发育
生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。有些孩子睡眠特别不好，超过三个月到半年以后，孩子的身高会逐渐出现偏离，这是因为睡眠障碍、生长激素分泌不足引起的。

3.储备白天活动所需的能量

睡眠有储能作用，即储备能量供人体完成白天的活动。如果缺乏睡眠或睡眠质量不高，会有易怒、烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况。

让宝宝睡个安稳觉却难倒了大多数父母。


1.宝宝规律睡眠
在宝宝较小的时候，爸妈就应让宝宝养成规律睡眠习惯，晚上睡整夜，并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝，会让他的小睡更有规律。


2.养成良好的午睡习惯
宝宝的午睡要定时定点，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候，比如中午从一点开始睡半个小时到一个小时。

3.安全舒适的床上环境
在宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境是最佳的办法。

4.控制卧室的光与声
用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别。

另外，芊尔美依提醒，宝宝睡觉的禁忌父母们一定要注意啦！

1.不要把门窗关的太严实
有些妈妈害怕宝宝夜里着凉，就把门窗关得死死地，尤其是冬天，但是这个做法并不正确。宝宝的新陈代谢速度远高于成人，相应得耗氧量也比较高，所以夜晚睡觉的时候，需要在窗户上留条缝隙，以保证氧气供给。

2.不要让宝宝边吃边睡
很多妈妈喜欢让宝宝边睡边吃，觉得这样少了哄睡这一步，比较省事。但是宝宝在不清醒时喝奶很容易出现呛奶的情况，此外这种行为还大大提高了乳牙龋齿的几率，所以一定要做到“吃奶不睡觉，睡觉不吃奶！”

3.不要让宝宝睡在两人中间
一些家庭喜欢把宝宝放在两人中间，一方面可以避免宝宝掉到地上，另一方面也方便两人照顾，然而这种做法却是大错特错。首先是大人翻身的时候，很可能会压到宝宝导致窒息问题；其次就是夫妻俩会抢走氧气，宝宝就可能出现缺氧的情况。