喜来丁各位女性朋友如何保养卵巢延缓衰老？

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       卵巢——被称为“女性的第二张脸”，保养好卵巢会让脸上的皮肤细腻光滑、白里透红。

　　正常情况下，女人会在45—55岁之间绝经，在这个时间段，卵巢会慢慢衰退，雌激素也会跟着下降，从而发生一系列的症状。

　　但是，现在有些女性二十多岁就被检查出了卵巢早衰的症状，双侧卵泡寥寥无几，激素水平也不是很好。

　　所以各位女性朋友要保养好卵巢!因为卵巢功能的好坏，直接影响到女性能否成功怀孕!

　　接下来，喜来丁自助平台就给大家介绍以下12种食物，每天轮着吃，保养卵巢~延缓衰老~

　　蜂王浆

　　蜂王浆是天然的雌激素食物，而且比起如今层出不穷的合成药物及保健品更天然、更安全。养成每天喝一杯蜂王浆的习惯，可以有效补充雌激素、保养卵巢。而且蜂王浆还具有美容养颜的功效，不愧为自古以来的养生佳品呢!

　　黑芝麻

　　黑芝麻含有丰富的维生素E，能保养卵巢、促进卵巢发育和完善、刺激雌激素的分泌、帮助人体调节内分泌，使成熟的卵细胞增加。

　　黑豆

　　黑豆被称为“万豆之王”，在豆类植物中，植物雌激素含量最高。无论是把黑豆打成豆浆喝，还是磨粉冲泡喝，对卵巢的保养都有很好的疗效。

　　葛根粉

　　葛根粉含有大量的异黄酮活性成分，能模拟雌激素，长期服用，可以为女性补充天然的雌激素，保养卵巢、预防提前绝经。此外，还具有丰胸、美容养颜、延缓衰老的功效呢!

　　胡萝卜

　　研究表明，女性每周吃5次胡萝卜，患卵巢囊肿的可能性比普通女性降低50%。吃胡萝卜不仅可以保养卵巢，还可以为女性摄入维生素，起到明目的目的。

　　百合

　　百合含有丰富的营养物质，可以促进新陈代谢、延缓皮肤衰老。此外，百合中丰富的蛋白质还可以保养卵巢、双向调节雌激素水平、预防卵巢早衰、抑制卵巢囊肿的发生。

　　红薯

　　研究表明，可以从红薯中提取出一种DHEA的活性物质，而山药中也含有DHEA，女性经常吃既可以保养卵巢、提高卵子质量，还可以美容养颜呢。

　　玫瑰花茶

　　玫瑰花具有良好的调经止痛、疏肝解郁，活血化瘀的功效。每天冲一杯玫瑰花茶，可以改善内分泌失调，保养卵巢，对乳腺增生还具有一定的缓解作用。

　　黑糖

　　黑糖的营养价值比红糖更高，经常吃，可以帮助卵巢排出污血。而且黑糖中含有的丰富营养物质对肌肤的健康也有益处。

　　皂米角

　　野生的皂米角，含有丰富的营养，可以促进卵巢新陈代谢、让毒素更顺畅排出体外。和银耳、桃胶一起熬汤喝，是最好的天然补品。

　　山楂

　　山楂中含有多钟营养成分：柠檬酸、维生素C，以及脂肪分解酸等多种营养成分，女性多吃山楂，不仅可以保养卵巢，还具有延缓衰老的作用，尤其可以延缓皮肤皱纹的产生。

　　菠菜

　　菠菜不仅是有名的补血食物，而且菠菜中还含有丰富的叶酸。

　　叶酸不仅能预防胎儿畸形，还可以预防卵巢衰老。有数据表明，常吃菠菜的女人，45岁以后，卵巢疾病的发生率减少80%!此外，柑橘类水果也含有较高的叶酸。