芊尔美依产后瘦身快速走路法

芊尔美依

怀孕、坐月子都是女性肥胖的一个重灾区，而且，为了妈咪和宝贝的健康，也不能马上进行节食或剧烈运动来瘦身。那么，产后要如何减肥才能恢复好身材呢?下面，小编教你一个产后瘦身妙招——快走减肥，走出S身材。

产后快走的最佳理由

产后不必为了减肥一天在健身房里呆上很长时间，对于大多数产后新妈妈而言，只需坚持每天快走就足以帮助瘦身了。

理由一：受时间限制少

在正常工作之外，快走几乎不受时间的限制。在一天的工作生活中，可以随时找到快走的机会。每天1小时的快走可以连续进行，也可以分成每10分钟一段、累积60分钟的方式完成。

新妈妈早上出门上班，可以快走一站或者两站地，再乘公车或者地铁<;也可以根据时间的允许程度，提前一站或两站下车。下班的时候同样可以采取这种方式来进行快走。如果喜欢的话，还可以在晚饭后或者睡觉前再快走一段时间，放松一下紧张了一天的神经。然后睡一个安稳觉。

理由二：受地点限制少

快走对地点的要求也不高，不管是在山区还是平原，城市还是乡村，马路边还是公园里，只要是能够步行的地方，新妈妈都可以走起来。

理由三：受天气限制少

许多运动方式受天气的影响比较大，如果天气不好，就无法进行。快走则受影响较小，不管阴天还是晴天都可以照常进行。如果下小雨了，可以打上伞去快走，还可以达到比普通快走更好的锻炼效果。

新妈妈在快走的时候，身体中的糖类和脂肪就会加速氧化分解，为运动中肌肉和全身各个器官提供所需的能量，其中身体脂肪氧化分解提供的能量可达总供能量的50%以上。与其他有氧运动方式相比，快走是最简便易行的一种运动方式。