孕期营养怎么进补才科学？佳贝艾特来支招

哇哇哭了

　　孕期对于每位准妈妈可谓是超级重要了，相信大家都和我一样，每天都在琢磨着怎么吃才营养健康，为了让宝宝也能健康成长而一味进补，不曾想自己胖了，宝贝还有可能出现营养不良的情况。前几天听专家说，年轻孕妈妈怀孕期间大量进食滋补汤，一不小心就体重超标不仅影响胎儿健康，还会由于营养摄入不均，使宝贝营养不良。后来我按照专家建议喝了佳贝艾特羊奶粉，自己胃口变好了，几次的孕检显示宝宝也超级健康，总结了自己的一点孕期进补心得分享给大家。

　　准妈妈怎么饮食才营养？

　　我以前的饮食是面对食物来者不拒的，经常大量摄入鸡汤、鱼汤等高热量的滋补汤，虽说补充了足够的DHA、蛋白质，但却容易造成体重超标，而且蔬菜、水果的摄入不足，会造成营养失衡。经过咨询专家后了解到，孕妇首先需要注意从日常饮食中均衡摄入优质蛋白质、维生素、矿物质、微量元素的。此外，孕妇还需尽量避免油炸、含香料调料的食品，避免含有酒精、反腐剂、色素的食品饮品，避免生制、烟熏食品以及含热量高和过咸过辣的食品；注意饮食选择上的均衡，荤素兼备，粗细搭配，食物选择多样化。
　　

　　佳贝艾特推荐适合孕妇吃的新鲜蔬果

　　经过专家的点拨，我就有意识的改善饮食结构，同时关注更多相关的科普类常识，比如佳贝艾特公众号也会更新许多孕期注意事项，我从中学到了许多。在注意饮食后我发现便秘的情况也有所改善，原因是怀孕后体内分泌大量孕激素，会引起肠胃道肌张力减弱，肠蠕动减慢，以及不断增大的子宫和胎宝宝会压迫胃肠道，引起便秘，而多吃蔬果、摄入纤维就能改善便秘情况。

　　均衡营养有利于孕期健康

　　相信大家也看了一些报道上说，如果孕期关键营养素摄入不均衡，孕妇的发病风险就会偏高。
　　我查找了一些资料，资料上显示孕期的贫血率达到32%，孕早、中、晚期小腿抽筋发生率分别为11.6%、28.2%、50.2%，而小腿抽筋是钙缺乏的表现之一。此外，妊娠高血压综合征发病率为5.6%~9.4%，而妊高症患者往往是钙、铁、VA、VB2摄入少，饱和脂肪酸摄入多。而能量和营养素摄入不均衡也导致了孕期增重不足或过多，及妊娠糖尿病（GDM）发病率高，直接影响妊娠结局和胎/婴儿的近远期健康。
　　

　　佳贝艾特妈妈羊奶粉营养均衡丰富

　　关于这方面我也咨询了一些专家，专家推荐我可以通过喝孕妇奶粉来进行补充。孕妇奶粉专门为孕妈设计，科学添加孕期所需的叶酸、DHA等关键营养素，是日常饮食之外的核心营养补充粉，可以帮我们解除对营养补充方面的担忧，让胎宝宝体格发育更全面。我现在在喝的是佳贝艾特孕妈羊奶粉，觉得口感是非常不错的，也觉得是很好吸收的一款羊奶粉。

　　羊奶粉能满足营养元素的摄入

　　我在孕妇羊奶粉的选择上，也是做了一番功课的，之前在羊奶粉和牛奶粉上纠结，但是羊奶小分子,天然好吸收，一般是业内专家推荐的首选呢。在具体品牌的选择上，佳贝艾特是一个不错的选择，也是在目前市面上备受孕妈妈信赖的，佳贝艾特孕妇羊奶粉来自荷兰，是全球公认的羊奶粉领军品牌。

　　为满足孕妈关键营养摄入，佳贝艾特孕妇羊奶粉采用100%纯羊乳清蛋白配方，富含VC、VB2、VA、叶酸、铁、钙等，每天2杯（约400ml）摄入量超过中国营养学会膳食推荐量50%，帮助预防如小腿抽筋、缺铁性贫血、妊高症等孕期常见问题。佳贝艾特孕期羊奶粉中所含DHA、胆碱、天然牛磺酸，可有效促进婴幼儿大脑发育水平。其中，山羊奶中高含量的天然牛磺酸，是胎婴儿大脑发育的必须营养素。

　　除了有利于宝宝的生长发育外，佳贝艾特对我们也是满满的关爱呢。佳贝艾特在孕妇羊配方奶中添加FOS低聚果糖、益生菌等，更有助于缓解孕妈便秘，提升准妈咪心情。除此之外，山羊奶独特的EGF上皮细胞生长因子，能有效阻碍黑色素，让我们的肌肤更光嫩，相信大家都不会抵抗得了这样的诱惑，和我一起将佳贝艾特羊奶粉喝起来，成为美丽孕妈吧。
　　

　　佳贝艾特妈妈羊奶粉让孕期也保持美丽