[奶粉辅食] 【宝宝秋季辅食菜谱】亲测好吃又健康

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小红花托班

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发表于 2018-9-17 11:23:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

俗话说:“一场秋雨一场凉,十场秋雨添衣裳。”秋季是一年中气候变化最大的季节,随着秋天的来临,缺乏自我保护能力或体质弱的幼儿,容易引发伤风感冒、腹泻等多种疾病,因此,宝爸宝妈们要抓住时机,注意宝贝的饮食调理,增强宝贝的抗病能力。下面NYC就给各位爸爸妈妈介绍几种秋季辅食,快动手做做看吧~






秋燥克星苹果
苹果具有生津、润肺、除烦、开胃的功效;多吃苹果可以促进宝宝骨骼发展,还能预防宝宝便秘,且属于中性水果,适合任何体质的宝宝。
推荐辅食:苹果汁(适合6个月大的宝宝)
原料:苹果30克。
做法:1)将苹果洗净,去皮,切小块,放入榨汁机中。
2)加入适量的清水一起打匀过滤出汁液即可。
祛除虚火萝卜
萝卜能够调理脾胃,增强食欲,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
推荐辅食:萝卜丝虾丸汤(适合1~1.5岁宝宝)
原料:白萝卜50克,虾丸8粒,香菜、葱花、盐各适量。
做法:1)白萝卜洗净,擦细丝;香菜洗净切末。
2)油锅烧热,爆香葱花,放入萝卜丝翻炒。
3)炒至断生,加入适量清水,烧开后加入虾丸,煮至萝卜丝变软,撒上香菜末,用盐调味即可。
荤食首选鸭肉
鸭性寒凉,具有滋阴养胃,利水消肿的作用,适宜于滋阴养津以防秋燥,鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝,可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。
推荐辅食:滑炒鸭丝(适合1.5~2岁宝宝)
原料:鸭脯肉80克、玉兰片20克、香菜、盐、蛋清、水淀粉各适量。
做法:1)鸭脯肉洗净,切成丝,加入盐、蛋清、水淀粉搅匀;玉兰片切成丝;香菜洗净,切段。
2)油锅烧热,将鸭丝下锅,炒熟,倒入玉兰片、香菜段同炒至熟。
病后佳品芋头
芋头富含淀粉,营养丰富,还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。芋头质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱者食用,更是秋季里婴幼儿和老年人的食用佳品。
推荐辅食:芝麻拌芋头(适合2~3岁宝宝)
原料:芋头50克、白芝麻15克、牛奶、白糖各适量。
做法:1)芋头洗净,上锅蒸熟,去皮捣成泥状;白芝麻小火焙熟。
2)在芋泥中加入熟芝麻、白糖,用牛奶拌匀即可。

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