孕妈孕期间可以食用海参吗？

虔参堂海参

最近很多朋友来咨询我们虔参堂的营养师，以前很喜欢吃海参，现在怀孕了可以继续吃海参吗？有没有哪些方面的禁忌要注意？今日，海参行家虔参堂就来和各位孕妈来聊聊这话题，让大家更清楚更放心更安心地在孕期食用海参。

很多朋友都知道海参是滋补之物，其中含着非常丰富的高蛋白、低糖，海参体内含有50多种对人体生理活动有益的营养成分。孕妈吃海参的最佳时间为：计划怀孕前六个月，怀孕前三个月应少量进食海参；怀孕三个月后可以每周吃海参2-3次，每次1头。孕妈早晨进食海参为最佳时间，可将海参的营养全部吸收。孕妈在怀孕期间身体各个方面都发生着很大的变化，平常食量增大，为了供给自己和宝宝的营养，孕妈在妊娠期非常容易患上妊娠高血压和糖尿病，海参中含有的低糖和低脂就比较适合孕妈朋友食用。孕妈在怀孕的时期，体内激素都很不平衡的进行着变化，特别容易受到细菌的感染，比如：毛霉菌、曲霉菌和毛滴虫，海参中的海参素对于这方面具有较好调理作用。海参中的矿物质铁，对于孕妈的造血功能有着很好的促进作用。所以虔参堂的建议是：孕期可以根据身体状况规律的进食海参！

海参虽然有很多益处，但虔参堂还是需要提醒孕妈朋友不宜吃太多，同时也要提醒几点注意事项，让孕妈们吃得安心。

（1）对于海参，孕妈个人也要看是否对海鲜过敏吗？如果过敏，则不利于食用。同时，怀孕期间体虚或者是身体较弱的朋友，可以通过科学规律的食用海参来进行调节。

（2）海参是属于高补品，孕妈吃海参的时候不宜过量，因为吃的太多也吸收不了这么多营养，建议孕妈可以一个星期吃一头。

（3）海参具有安胎的辅助功效，如果孕妈觉得胎儿有些躁动，可以适当食用海参。

（4）食用海参时，应避免与甘草、醋酸等一起食用

（5）孕妈食用海参建议要选择优质的、具有保障的品牌海参。推荐虔参堂品牌海参，大品牌，有保障，口碑品牌，一流服务。

虔参堂海参

那么，孕妈朋友就很好奇孕期间海参到底要怎么煮怎么食用才能发挥其重要价值，最有营养呢？虔参堂专业营养师为孕妈们私人定制了大量的美味营养食谱，在此就不一一列举了，只推两款简便通用的食用方法。

第一种是海参粥。作为早餐，可以将海参切碎熬粥，在做海参粥前先把米粥熬好，然后把切碎的海参放进粥里，同时加入少量的盐和糖，适量的姜丝，再熬5分钟后就可以出锅。

第二种是海参鸡蛋羹。将海参与少量木耳切碎后放入搅拌好的鸡蛋中蒸蛋羹，具有很好的滋阴养血效果。这两种煮法对于孕妈来食用都是有其很高营养价值性，可以参考一下。​

虔参堂海参粥