怎么样才是科学备孕？

备先生

相信各位想怀孕的女性们，时常会听医生建议要科学怀孕，而且在门诊中，很多意外怀孕的孕妈妈都会有点担心，担心自己的孩子生出来会不会有问题。现在人对于生孩子这件事情也是十分的重视。因此科学备孕这个观念也是被很多人推崇的，那么今天就来聊聊，到底怎样才是科学备孕？


首先我们还是说说科学备孕的好处吧，对于计划怀孕的夫妇而言，在备孕期间一定要全面的了解自己的身心状态，并且争取调整到最佳状态，这样可以将不良妊娠或出生缺陷的几率降到最低。

一、有计划的妊娠

对于妊娠也不能随便，一定要计划好，尤其是要避免高龄妊娠（孩子出生时母亲年龄达到35岁），因为高龄妊娠的话胎儿染色体异常、畸形等并发症以及难产的风险都会增高，因此适龄怀孕十分重要。说的直白一点就是，该生娃的时候就赶紧生娃。

二、合理饮食、控制体重

有一句俗话是这么说的，“肥鸡不下蛋”……真的是一胖毁所有！我们可以通过BMI（体重（KG）/身高（㎡））指数进行判断自己是不是胖，而对于孕前最好将BMI控制在18.5~23.9kg/㎡最合适

三、补充叶酸

叶酸对于备孕女性而言的重要性不用多说，普通人口服叶酸量为0.4~0.8mg每天，或者服用叶酸的复合维生素。

四、勿讳疾忌医

对于有遗传病或慢性疾病的女性而言，准备妊娠的时候一定不能讳疾忌医，注意要将一切实际情况如实和医生讲明。让医生给你专业的评估和指导。

五、合理用药

在备孕期间，难免可能会出现疾病，这时候也要注意生病了要前往医院检查，在医生的指导下用药！

六、改掉不良的生活习惯

熬夜、吸烟、嗜酒等不健康的生活方式都需要改正，如果自己都没有一个健康的生活，又怎么能有一个健康的宝宝呢。同时在备孕期间也要适当的运动，不要整日于手机为伴！

当然备孕夫妇还需要到医院找医生进行孕前评估、检查、咨询!医生会根据每个人的具体情况制定检查方案、给出科学合理的建议的!