高龄女性好孕秘诀get

思美思Tina

女性年纪一大，怀孕的几率会变小，但这不表示没法怀孕，事实上只要做好准备，依然能有好孕。随着年龄增加，女性的卵巢功能会逐渐退化，生育能力也逐渐下降。40岁以上的女性怀孕几率仅5%左右，常见问题除了卵巢功能退化外，还包括输卵管堵塞，子宫内膜过薄等。能不能生，能不能优生，生了之后对身体有没有影响，这是三个不同的问题，只有在全部打上对勾的情况下，才会建议高龄女性再生育。

而在各类准备中，如何饮食是女性必须要关注的事情，那么高龄女性要想成功备孕，该怎样搭配饮食呢？

  一、高龄女性怎样备孕

  相比适龄女性，高龄女性备孕要注意更多。下面让我们一起具体看看。

  1.怀孕前做健康检查

  婚检、孕检、产检，是保证优生优育的重要手段，女性在备孕阶段要先做好孕检。孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。而且孕检对于高龄备孕女性来说更为重要，例如B超可以检查子宫、卵巢有无异变;生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等器质性病变，都是为了保证最佳的受孕状态。高龄孕妇会比年轻孕妇更容易出现身体异常，所以高龄女性和丈夫都必须做全面的健康检查，把身体存在的疾病彻底治好并使身体到达最佳状态后才可以受孕。

  2.保持充足的睡眠

  男性经常熬夜会使精子质量明显下降。特别是男性到了35 岁之后,精子DNA的完整性变差,容易导致染色体畸形。女性长期熬夜也会影响卵子质量。良好的睡眠不但能使免疫力获得提升，还能使组织器官的功能增强，这样生殖系统就能形成优质的受精卵了。

  3.保证营养充足

  优质且充足的营养能提高卵子质量升，因此高龄女性要做好营养储备工作。每天高龄女性应适当多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉等蛋白质含量高的食物，还有新鲜的蔬菜和水果。

  二、高龄女性备孕营养搭配

  备孕期间，高龄女性如何摄入营养十分重要，合理的营养搭配才能为宝宝的发育提供足够的支持。接下来让我们一起来看看高龄女性该吃些什么吧。

  1.适当摄入高营养食物

  备孕时，高龄女性应吃一些高蛋白和低脂肪的高营养食物来增强体质。改善女性气色最有效的办法就是良好的饮食了。

  2.调节饮食结构

  每个人都有自己的口味，高龄女性也不例外。但是，为了成功受孕，高龄女性还是要调整一下饮食结构，荤素搭配要更加合理一些。

  备孕时，高龄女性要多吃粗粮类和绿色食物，不要吃生冷食物，这样对提高备孕成功率会有所帮助。

  3.饮食暖宫调理

  严重的宫寒不利于怀孕，因为子宫寒冷不利于胎儿居住，易引起流产。如果高龄女性有宫寒的问题，要注意饮食，多吃坚果类食物和羊肉等温补食物，这样能起到暖宫的效果。

 

  高龄备孕时，大家可以从饮食入手，注重合理的饮食搭配，慢慢改善自身体质，以便尽快成功受孕，完成当妈的梦想。不过高龄备孕还是要放松心情，这是最重要，也是最容易被忽略的一点，心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。所以不要给自己太大压力，顺其自然就好了哦～

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