高睡商宝宝养成记，如何读懂宝宝睡眠？

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有的宝宝智商高，小小年纪就能咿呀学语、看书识字；有的宝宝情商高，和其他小朋友玩耍的时候，总能在心思上照顾到对方，相处融洽。那么，你听说过“睡商”吗？咱家宝宝的“睡商”高不高呢？通过读懂宝宝醒来后的表情和举动，就能判断宝宝“睡商”有多高！一起来学习下吧~

晚上睡得好，白天不哭闹

宝宝是否睡得好，可以通过宝宝睡醒后的行为表现来判断。如果清晨宝宝是主动醒来，并且醒来后手舞足蹈、心情愉快，这说明宝宝享受了整晚的优质睡眠；如果宝宝是昏昏沉沉想赖床或者大哭大闹，那很有可能是因为睡眠出现问题。

睡眠环境佳，好睡一整夜

宝宝睡眠是否踏实，跟睡眠环境息息相关。宝宝的卧室光线要柔和、氛围要宁静，从小不要养成抱着哄睡的习惯，最好独立睡小床。秋冬季节睡觉时可以穿上婴幼儿专用睡袋，以免踢被子着凉。夜间不要频繁检查或更换纸尿裤，否则会干扰宝宝睡眠，最好选择可以保证整夜干爽的纸尿裤。

夜醒次数多，睡商待提高

新手爸妈们要懂得关注宝宝每天睡多久、夜间醒来多少次，这些都是判断睡眠质量的重要标准。婴幼儿睡眠的持续时间对成长发育具有重要意义：睡眠佳的宝宝醒来后会向着大人咧嘴笑，而夜间睡眠中断次数较多或睡眠中断时间较长的宝宝，白天醒来容易注意力不集中、情绪不耐烦，甚至影响情商发展。如果宝宝夜间醒来次数达3次以上，或者长时间都不能重新入睡，爸妈们就需要引起重视了。

小儿频繁夜醒属于“睡眠障碍”，可能跟体内缺乏某些营养物质有关，必要时需要咨询医生给予调理。当然，每一个小宝宝的睡眠方式都还处于不断摸索、建立的过程，培养睡前的好习惯也至关重要！不要让宝宝在睡前玩得太过兴奋或者接触恐怖刺激的场景，不要给宝宝吃过于油腻或饱腹的晚餐，睡前喝点温水，舒缓情绪，给予足够的安全感，让宝宝舒舒服服地入睡。

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