冬季保健养生听听社区医生宋作文咋说

诗酒趁华年

　　快到冬至节气，之后就进入“数九天气”了，正是流感肆虐、疾病高发的季节，为增强社区居民的保健养生意识，普及健康预防知识，预防孩童感冒，经验丰富的社区家庭医生宋作文给辖区居民开展冬季保健养生系列讲座。

　　

　　“感冒有苗头的时候，如果出现了发热头痛、怕冷、打喷嚏、流清鼻涕等风寒症状，可以用葱白加生姜、红糖煲水服下，发热起汗来减轻症状。”社区家庭医生宋作文针对“食疗”来建议。此外，社区家庭医生宋作文还教大家如何从正确的饮食营养膳食搭配、运动方式等方面做好保健，以及平时养成良好的饮食习惯，切记暴饮暴食。良好的作息习惯对人体健康也起到至关重要的作用。

　　讲座结束后，社区居民们收获良多，并就一些养生知识与社区家庭医生宋作文进行了沟通学习，居民纷纷表示，希望能多举办健康类的讲座，让大家可以学到实用的养生保健方法。