试管想成功，精子质量不过关怎么行？

孕旅国际

　　试管婴儿过程中，流产、胎停、生化、胚胎发育不良或染色体异常等情况的发生，都与未达标的精子质量直接相关。因此，今天孕旅国际就来同大家讲讲如何提高准父亲的精子质量。
　　1、改变饮食习惯
　　少吃加工食品：多吃低脂肪高蛋白的食物。多吃蔬菜和全谷类食物，尽可能食用有机食品。


　　多吃锌：锌与精液量、精子数目以及睾丸酮水平有关。每日应摄取约11毫克锌。你可以通过多吃牡蛎、牛肉、豆类制品和肌肉获得这种物质。


　　摄取氨基酸：
　　氨基酸能够增加精子数量并防止精子凝固。富含的食物包括左旋肉碱(富含于红肉和牛奶中)、精氨酸(富含于坚果、芝麻籽和蛋类中)以及赖氨酸(富含于奶制品和奶酪中)。

　　2、改变生活习惯
　　不吸烟饮酒，同时注意用药;
　　穿宽松的内裤;
　　让睾丸保持在低温环境;
　　少骑自行车; 多运动