孕妈如何在生产后有效地排出恶露？康悦母婴告诉你！

悠夏

产妇在生孩子之后，身体里会留下不好的东西，需从下体排除，持续的天数因人而异，一般短的半个月就可以玩，也有人可能会延长至42天。从产后第1周开始量会比较多，颜色鲜艳，只需3~4天，子宫的出血量会逐渐减少，一周或者是半个月之后就会变为白色的，连续三周干净。

排干净了新妈妈身体就可以快速恢复，可是无论是顺产的还是剖的都有可能会出现产后不尽的情况，一般是在产后42天之后也没有干净，子宫会不规则的出血。这与产妇产后休息或者是母乳喂养都有关，这种情况并不是正常的现象，对身体健康有危害，宝妈不能太过大意，不放在心上。

如何更有效地排恶露？康悦母婴告诉你做好这几点有所帮助


1、使用收腹带


很多妈妈都把收腹带列为月子必备神器之一，有的妈妈觉得好用，有的觉得不好用，如果比较炎热的天气是不适合用收腹带的，即便买了收腹带，如果带着比较难受，妈妈们最好不要太强迫自己。

2、母乳喂养


虽然身体虚弱，但还是要坚持亲自用奶水喂养，母乳的价值是最高点，对孩子好，还能孩子吸乳头时引起宫缩，帮助自身子宫进行收缩，让其尽快排出，对身体的恢复很有利。所以产后尽量选择自己喂奶。

3、注意饮食


在月子期间要注意饮食，很多老一辈觉得生孩子后身体会很虚弱，在月子期间就是各种的汤水，很是油腻，反而对身体恢复不利。注意要保持营养的均衡，以清淡为主。不要吃生冷的，辛辣的，不易消化的食物，可多喝鲫鱼汤，对身体有帮助。

产后正常情况下一般20天内便可以完全排净，如果超过这个时间就需要做好观察工作，对颜色，气味，量是否太大仔细查看。如果出现比如臭味不断的一些反常情况，就说明子宫恢复情况不佳，需要联系去院进行治疗。在自我琢磨不定的情况下，也应该及时就医，尽早得到改善。


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