备孕期需要改掉什么习惯？

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　　怎么样科学的备孕?世间的事情就是这样，苦苦追寻时，望眼欲穿，就是不怀孕，但当心底了无限失落，却又“柳暗花明”，“怀孕有喜”了--上天赐予你了最好的礼物，那么，如何才能早些知道自己是怀孕了呢?今天就让来自赣州安太妇产医院的专家讲解，备孕期需要改掉什么习惯？

　　◆、健康的生活方式:

　　1.按时作息，不熬夜(晚上11点之前睡觉);

　　2、规律饮食，禁烟酒，吃一些坚果、应季的蔬菜、水果。

　　3、合适体重，好怀孕，太瘦或是太胖都是不容易怀孕的，合适的体重指数18.5-24.9kg/m2之间(体重指数=体重(kg)/身高*身高(m2)【体重指数=60kg/1.6m*1.6m】)

　　4、锻炼身体，精卵棒，最好有一个自己喜欢的项目，比如乒乓球、羽毛球或是瑜伽等。

　　◆、科学快乐的备孕：

　　孕前的优生优育检查和健康的生活方式都准备好了的话，您还需要在准备怀孕的时候吃上叶酸片(0.4-0.8mg)，用于预防胎儿神经管畸形，可以下降胎儿神经管畸形率85%，此项结果至今被全球50多个国家广泛应用。此外，备孕期间需要有一个良好的积极的心理状态，怀孕是一个非常浪漫的、温馨的事情，不要把工作上的压力、浮躁的心情带到家中，也不要把每一次同房当做任务来完成，这样不论男女双方都不会有激情，没有激情的同房怎么生出健康的宝宝呢?。

　　◆赣州安太妇产医院“早孕检查”的优势：

　　一、技术专业化;

　　二、管理现代化;

　　二、环境舒适化;

　　二、服务人性化;

　　◆早孕检查，选对医院明明白白看病省钱更省心