月经不调怎么调养 分享调经补血的成功经验

繁花似锦为君妍

月经不调是女性常见的妇科疾病之一，对于女性朋友的身体有很大影响，那么月经不调怎么调养呢？小编在这里给大家分享一下调经补血的成功经验，小仙女们赶紧来试试吧。

方法一、饮食寒温适宜。注意在经期一定要少吃生冷的东西，例如西瓜、凉菜、椰子汁、冰淇淋，还有冷水也尽量少喝，尽量少吃生冷的东西，对于刚从冰箱里拿出来的食物或冷饮冰品，最好不吃。经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

　

方法二、多食活血食物。例如桂圆、山楂、黑木耳、红玫瑰、黑豆、大枣、红糖等，当然这些食物单一食用见效会很慢，所以很多女性朋友更愿意直接嚼百丽丹，其含有的桂圆、红玫瑰、大枣等多种滋补气血、舒郁祛寒的药食同源食材都是以最佳比例调配的，其效果远非单一食材可比。除此之外还需要特别强调两点：1、不宜吃寒凉冷冻的食物。2、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

方法三、调整好心情。月经失调的女性可是要注意了，可别不当回事儿的，这个问题很严重的，所以应该及时的调理好才行呢，一般都是和心情有关系的，所以就应该好好的缓解自己的情况，调理好自己的心情，这样疾病慢慢的也就能有所缓解了。

方法四、改善生活习惯。月经失调的女性是一定要注意生活习惯的，如果过度的劳累，不注意休息经常熬夜的女性都会有月经失调情况的，因此就应该调理好生活习惯，保持一个良好的习惯也是很重要的。

女性月经不调虽然对身体有影响，但是也不要过于担心，要始终保持乐观、平和的心态，放松身心，减轻心理压力，克服紧张、焦虑等不良情绪。还要经常参加健身运动，按时作息，做到劳逸结合才能有效调养好月经不调的症状。