[孕妈课堂] 分娩后盆底肌训练该怎么做(上)

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发表于 2019-5-15 18:19:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
  分娩后盆底肌训练该怎么做?妊娠满28周及以上,胎儿及附属物从临产开始到全部从母体娩出的过程,称为分娩。妊娠满28周至不满37足周期间分娩,称为早产。妊娠满37周至不满42足周期间分娩,称为足月产;妊娠满42周及以后分娩称为过期产。今天就让来自赣州安太妇产医院的专家讲解,孕妈妈们了结分娩后盆底肌训练么?
  盆底肌练习怎么做?
  答:记住三个步骤:一寻,二缩,三替
  第一步,寻。
  你得找到正确的盆底肌:先试着收缩阴道(男性则是阴囊根部和肛门之间)和直肠周围的肌肉,并且努力抬升这些肌肉。对,就是像你想同时憋住不撒尿和不放屁的那种感觉。
  如果你觉得有困难、找不到,有一个更简单的方法,就是在排尿过程当中突然停止,感觉到运动了哪些肌肉了吗?这就是盆底肌。如果还不是很放心,女性可以将手指伸进阴道,当控制肌肉正确时,应该会感觉到阴道在轻微的收缩。
  赣州安太妇产医院无痛分娩的优势:
  一、技术专业化;
  二、管理现代化;
  二、环境舒适化;
  二、服务人性化;
  无痛分娩,选对医院明明白白看病省钱更省心
  赣州安太妇产医院所有收费项目都严格按照国家药品价格和医疗服务收费标准执行,赣州市卫生局批准成立的正规医院,收费透明。

赣州安太医院
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