盆底肌训练该保持怎样频率

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　　盆底肌训练该保持怎样频率?妊娠满28周及以上，胎儿及附属物从临产开始到全部从母体娩出的过程，称为分娩。妊娠满28周至不满37足周期间分娩，称为早产。妊娠满37周至不满42足周期间分娩，称为足月产;妊娠满42周及以后分娩称为过期产。今天就让来自赣州安太妇产医院的专家讲解，孕妈妈们了结分娩后盆底肌训练么?

　　锻炼应该保持怎样的频率?

　　答：随时随地，因地制宜。

　　1.随时随地地做：尽可能保持每天坚持做3-6套盆底肌运动(1套完整的盆底肌运动包括一组慢收缩和一组快收缩)。

　　2.因地制宜地做：在咳嗽、打喷嚏及大笑之前可以做一次快收缩;从椅子上站起来的时候也可以做一次快收缩，因为起身的动作会使膀胱及盆底受压。

　　◆赣州安太妇产医院“无痛分娩”的优势：

　　一、技术专业化;

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　　◆无痛分娩，选对医院明明白白看病省钱更省心

　　赣州安太妇产医院所有收费项目都严格按照国家药品价格和医疗服务收费标准执行，赣州市卫生局批准成立的正规医院，收费透明。