[经验分享] 如何正确的对待产前焦虑症?

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发表于 2019-5-16 13:37:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
什么是产前焦虑症?
据调查显示,有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理,有些人善于调节自己的情绪,会使焦虑心理减轻,有些人不善于调节,心理焦虑越来越重。产生焦虑症的因素很多,城市女性大多是初产妇,缺乏对生产的直接体验。从电视,报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历,考虑到自己也将经历此过程,心中不免焦虑。
产前焦虑症会造成什么后果?
严重焦虑的孕妇常伴有恶性妊娠呕吐。并可导致早产、流产。孕妈妈的心理状态会直接影响到分娩过程和胎儿状况,比如易造成产程延长,新生儿窒息,产后易发生围产期并发症等。焦虑还会使孕妈妈肾上腺素分泌增加,导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。还可引起孕期妇女植物神经紊乱,导致分娩时宫缩无力,造成难产。
如何排解孕期焦虑?
纠正孕妈不正确的认识
导致产妇产前焦虑的有一个很大的因素就是外界因素的影响,几乎所有生过孩子的妈妈们都觉得生孩子是件无比痛苦的事情,所以当产妇接受这种认识后产前焦虑的症状会更为加剧,所以为缓解产前焦虑的情绪建议孕妈妈们及时纠正自己的不正确的认识,相信自己可以顺利生产并且给自己加油打气。
准爸爸的作用不可忽视
在妊娠的阶段,孕妈妈的心理依赖性都会比较强,希望有人保护,而自己的丈夫就是最好的不二人选,这是一种正常的心理反应。因为腹壁紧绷等不适会使孕妈妈的情绪烦躁,孕妈妈可能会喋喋不休,这时候就需要准爸爸拥有足够的耐心去争取的疏导孕妈妈的心理。可以通过为妻子轻抚腹部,不仅能够起到与尚未谋面的孩子交流,而且又减轻了孕妈妈的不适,使孕妈妈的依赖心理得到满足,可以改善孕妈妈们的焦虑情绪。准爸爸应该及时承担起自己的责任,给孕妈妈一个坚实的臂膀,让她心里有所依托。
自我调节
孕妈应放松自己,减少不必要的担心。用轻松的心态,迎接孩子的到来,准备上待产包,孩子的衣物,玩具之类。让自己放松下来。多学习相关的知识,增加对自身的了解,增强生育健康宝宝的自信心。还可以多和一些妈妈们交流一下,讨教一些经验。
产前焦虑,很多妈妈都会存在。它不仅会影响宝宝健康,而且对妈妈也有一定的伤害。所以妈妈们一定要学会调节,保持愉悦的心情,相信妈妈们都会轻松度过这个阶段!

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