长双下巴是什么原因 如何消除双下巴

妈咪宝宝亲

人胖的特征有哪些？脸、四肢、肚子、腰等等，但是其中脸胖是最显胖的，如果再有双下巴，那就是胖上加胖，就算你身材不胖，脸胖也是会归类于胖子。那该如何消除双下巴呢？首先就得找到长双下巴是什么原因，进而通过瘦脸方法甩掉双下巴！

长双下巴是什么原因？

1、肥胖

肥胖是造成双下巴的重要原因，几乎每一个胖子的颈部都堆积着大量脂肪，而双下巴正是由这些脂肪构成。

2、脸型

在众多脸型中，圆脸是最容易长双下巴的一种脸型，这是基因决定的。因此，圆脸的朋友更需对双下巴提高警惕。

3、年龄

一般中老年人出现双下巴的可能更大，因为随着年纪的增长，皮肤会因老化而日渐松弛，当脖子上的皮肤松弛后，在重力的作用下会出现下垂，最终形成双下巴。

4、咀嚼

咀嚼习惯对于双下巴的形成也会有影响。这种情况常见的有咀嚼次数较少，肌肉得不到有效锻炼而松弛，缺乏弹性。所以，一般吃较软的、较小的食物容易引起双下巴，建议生活中要适当吃些硬质食物，如蚕豆、核桃等。

5、坐姿

双下巴的出现和坐姿也有很大的关联，如果平时坐姿懒散，喜欢瘫坐着，这会造成脂肪堆积在脖子周围，形成双下巴。这也是为什么很多不胖的人却胖脖子的重要原因。

如何消除双下巴？

1、控制饮食

在很多时候，导致双下巴的一大原因就是饮食的不合理，如平时多以含脂肪，蛋白质等物质食物为主，长期下去便很容易使体重不断增加，进而使体态上发生一些改变，如双下巴，款臀部等。建议大家平时应尽量以蔬果类食物为主，既有利于瘦脸，还能够起到一定的美白作用。

2、习惯调整

每次吃饭时，让食物在嘴里慢慢被咀嚼，感觉到下巴的肌肉被牵动。充分运用下巴的锻炼，能够使下巴的肌肉收缩结实。另外平时坐姿端正，减少脂肪堆积在脖子周围，形成双下巴。

3、口腔运动

伸舌头是可以帮助瘦双下巴的，因为舌头在伸出去的时候，会带着口腔的运动，这样对于口腔和下巴的联动反应之后，就会对赘肉有运动的效果，长久下来的话，就会有消除的可能，但是这样也不适合一次性做太久，不然整个嘴巴估计都会很酸楚；口腔运动最好在晚上睡觉前进行，运动后最好再用一片小V面膜，这时能非常好的促进瘦脸成分的吸收，加快双下巴消除速度！

长双下巴是什么原因？找到原因过后，我们要做的就是努力甩掉双下巴。甩掉双下巴需要做到控制饮食，习惯调整及配合口腔运动。如果你觉得颈阔肌有酸胀感，那就对了，说明肌肉在恢复活力，变得精致而有弹性，离消除双下巴也快了！