[月经不调] 管理好自己的情绪,就是最好的养生

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发表于 2019-10-9 17:33:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
我们嘴边常挂一句话“气死我了。。。”
气死???真的有这么夸张嘛
然而生活中真的有人被气死
容易生气、愤怒,悲伤的情绪都会引发很多健康问题
俗话说“不生气就不生病”,生气就像是一场“大地震”,生气是百病之源。气在心情,伤在身体。你体会到的只是气愤的表面,但生气也许已悄悄“震裂”了你的身体。
在生气之前得想想这些危害
大脑充血
中医认为,怒则气上。生气时血随气逆,血液上涌,在头部常表现为面红耳赤、头晕,甚至出现晕厥。
肺受伤
肺属金,肝属木,肺的功能有主气、司呼吸,肺主管着人体的呼吸功能。肺和肝的关系,表现在气的调节上,两者相互协调,全身气机才能调畅。“怒伤肝”“怒则气上”,生气时气火循经上逆,肺脏受伤,可以出现胸胁部胀痛、咳嗽、面部发红,甚至呼吸急促困难等不适症状,也就是平常所说的“木火刑金”。
胃功能紊乱
中医认为,肝木和脾(胃)土的功能相互影响,生气时肝脏的疏泄功能失常,影响脾的运化功能,出现腹胀腹痛、泄泻便溏、不思饮食等症状。胃要把经过处理的食物下行到小肠,所以胃是以“降”为顺的;恼怒时肝气横逆犯胃,胃气不降反而上逆,从而出现恶心、呕吐、打嗝等消化道症状。
心跳异常
心主神志,肝主疏泄,人的精神意识和思维活动主宰于心,然而肝的疏泄功能对其影响很大,生气会导致肝气郁结,心情抑郁,默然不乐,长此以往会导致心烦易怒、头晕目眩、心慌、胸闷、胸痛等不适。
小便异常
三焦是水液运行的道路,下焦就是排泄尿液和糟粕的,生气时气机郁结,疏泄不利,可导致三焦水液运行功能出现异常,出现小便尿不净、小便量小、点滴而出,严重者会出现排尿困难、点滴全无等小便异常症状。
肝气郁结
从中医的角度来说,怒伤肝。生气的原因在“肝”。人体肝脏主“疏泄”,所谓“肝为刚脏,喜条达而恶抑郁”,也就是,肝脏属于刚强、燥急的脏器,趋向于舒畅柔和的情绪,而不喜欢抑郁情绪。
看完这么多,是不是觉得生气可怕了。
中医五招减少生气危害
深呼吸
想发脾气不妨先做一组深呼吸,让气息慢慢地随着自己的感觉进入到体内,再慢慢地吐出来。这种深呼吸的自我正向暗示法,一般性的怒火,在5-8次呼吸后可以平息下来。
掐内关穴
内关穴是心包经的要穴,且此穴的深处有一条叫做正中神经的粗大神经通过,刺激这个穴位能发挥宁心神、开胸解闷、疏理气机的功效。
从腕横纹上2寸就是内关穴。用一只手的拇指用力掐住另一只手的内关穴。
按太冲穴
怒伤肝,生了气以后,应该给肝疏通一下。肝俞、期门、太冲穴都可以帮助我们疏肝解气。太冲是肝经的原穴,调控其总体气血。通过对太冲穴按摩,可以疏解情绪。
方法:太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。生气后可以点按3分钟左右。
劳宫穴
我们暴跳如雷时,会不自觉地握紧双拳、收缩双臂,这其实是在泻心火。因为在我们的手掌心里有一个和心相连的穴位——劳宫穴,握紧双拳正是在刺激劳宫穴。尤其是心脏不好、容易发脾气的人,都可以按按劳宫穴。
方法:握拳屈指时中指尖处大概就是劳宫穴。
从生气源头解决
遇事用智慧面对,而不是情绪。要了解自己为什么会生气,有时可能会是很小的事情,只是一直积攒着没有得到排解,最后形成了大问题。我们有怨言时,只要和他人进行简单的沟通,或许就能化解。

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