管理好自己的情绪，就是最好的养生

memem

我们嘴边常挂一句话“气死我了。。。”

气死？？？真的有这么夸张嘛

然而生活中真的有人被气死

容易生气、愤怒，悲伤的情绪都会引发很多健康问题

俗话说“不生气就不生病”，生气就像是一场“大地震”，生气是百病之源。气在心情，伤在身体。你体会到的只是气愤的表面，但生气也许已悄悄“震裂”了你的身体。

在生气之前得想想这些危害

大脑充血

中医认为，怒则气上。生气时血随气逆，血液上涌，在头部常表现为面红耳赤、头晕，甚至出现晕厥。

肺受伤

肺属金，肝属木，肺的功能有主气、司呼吸，肺主管着人体的呼吸功能。肺和肝的关系，表现在气的调节上，两者相互协调，全身气机才能调畅。“怒伤肝”“怒则气上”，生气时气火循经上逆，肺脏受伤，可以出现胸胁部胀痛、咳嗽、面部发红，甚至呼吸急促困难等不适症状，也就是平常所说的“木火刑金”。

胃功能紊乱

中医认为，肝木和脾（胃）土的功能相互影响，生气时肝脏的疏泄功能失常，影响脾的运化功能，出现腹胀腹痛、泄泻便溏、不思饮食等症状。胃要把经过处理的食物下行到小肠，所以胃是以“降”为顺的；恼怒时肝气横逆犯胃，胃气不降反而上逆，从而出现恶心、呕吐、打嗝等消化道症状。

心跳异常

心主神志，肝主疏泄，人的精神意识和思维活动主宰于心，然而肝的疏泄功能对其影响很大，生气会导致肝气郁结，心情抑郁，默然不乐，长此以往会导致心烦易怒、头晕目眩、心慌、胸闷、胸痛等不适。

小便异常

三焦是水液运行的道路，下焦就是排泄尿液和糟粕的，生气时气机郁结，疏泄不利，可导致三焦水液运行功能出现异常，出现小便尿不净、小便量小、点滴而出，严重者会出现排尿困难、点滴全无等小便异常症状。

肝气郁结

从中医的角度来说，怒伤肝。生气的原因在“肝”。人体肝脏主“疏泄”，所谓“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁”，也就是，肝脏属于刚强、燥急的脏器，趋向于舒畅柔和的情绪，而不喜欢抑郁情绪。

看完这么多，是不是觉得生气太可怕了。

中医五招减少生气危害

深呼吸

想发脾气不妨先做一组深呼吸，让气息慢慢地随着自己的感觉进入到体内，再慢慢地吐出来。这种深呼吸的自我正向暗示法，一般性的怒火，在5-8次呼吸后可以平息下来。

掐内关穴

内关穴是心包经的要穴，且此穴的深处有一条叫做正中神经的粗大神经通过，刺激这个穴位能发挥宁心神、开胸解闷、疏理气机的功效。

从腕横纹上2寸就是内关穴。用一只手的拇指用力掐住另一只手的内关穴。

按太冲穴

怒伤肝，生了气以后，应该给肝疏通一下。肝俞、期门、太冲穴都可以帮助我们疏肝解气。太冲是肝经的原穴，调控其总体气血。通过对太冲穴按摩，可以疏解情绪。

方法：太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。生气后可以点按3分钟左右。

按 劳宫穴

我们暴跳如雷时，会不自觉地握紧双拳、收缩双臂，这其实是在泻心火。因为在我们的手掌心里有一个和心相连的穴位——劳宫穴，握紧双拳正是在刺激劳宫穴。尤其是心脏不好、容易发脾气的人，都可以按按劳宫穴。

方法：握拳屈指时中指尖处大概就是劳宫穴。

从生气源头解决

遇事用智慧面对，而不是情绪。要了解自己为什么会生气，有时可能会是很小的事情，只是一直积攒着没有得到排解，最后形成了大问题。我们有怨言时，只要和他人进行简单的沟通，或许就能化解。