"孕"健康卵子养起来获得健康卵子，从日常生活做起

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女人最佳生育年纪是23～30岁，且女人生育才能比男性更简单受年纪影响，年纪对卵子质量(卵子的受孕才能)有重要影响。职场女人更应捉住较佳

生育年纪，切莫因作业无暇兼顾等理由错失较佳生育年纪。
改进日常生活环境也很有必要，汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女人卵子发作染色体变异，影响生育。

坚持身体健康

女人的身体越健康，卵子发作染色体变异的几率越低，不仅能更简单怀孕，怀孕后的流产率也会下降。

恰当的运动

恰当的体育锻炼能够协助女方进步身体素质，保证卵子的质量。在方案怀孕前的3个月，进行适合与合理的运动或相关的有氧运动，如慢跑、游水

等，为怀孕打下坚实的根底。

调整心情

据研讨，压力继续存在时，体内会很多发作“焦虑激素”，加剧紧张感。单一类型激素排泄过多打破了原有平衡，导致内排泄紊乱，影响卵巢排卵

功用、导致月经紊乱。

调理饮食

尽量戒烟戒酒、防止暴饮暴食、养分平衡失调。

防止经期性生活

经期性生活可影响机体发作抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子生机。