[两性密语] 现代人的崩溃是一种默不作声的崩溃!

[复制链接]
查看: 5|回复: 0

392

主题

392

帖子

1362

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1362
发表于 3 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
在微博上有一句很火的话:“现代人的崩溃是一种默不作声的崩溃。看起来很正常,会说笑、会打闹、会社交,表面平静,实际上心里的糟心事已经积累到一定程度了。”这样的人很多,有些人看起来笑得很甜。但其实她的内心早就崩溃不已。有些人看起来很冷静,但其实脑海里想的是“还不如死了算了”。
成年人坚强太久了,有时只是一件鸡毛蒜皮的小事,就可以让我们泪如雨下。一次毫无缘由的头疼、一张请不了假的假条、一张回不了家的车票、一场没有带伞的大雨、一次次没有结果的催婚……
在学校的时候,我们很单纯,唯一困扰我们的只有学习成绩。而在学习上,只要我们付出努力,或多或少都会有所收获。可步入社会之后,唯一面对的重大打击就是:无论自己怎么努力,都不一定会有结果。
网络上有很多心灵鸡汤都告诉我们:成功不在于结果,更重要的是过程。可经历之后才明白,衡量成功的标准只有结果。赛客情绪疏导专家认为:成年人崩溃的原因其实很简单,就是对一件事感到苍白无力、无法改变,无论这件事是小或是大。但这并非是坏事,这只是成年人情绪发泄的一个出口,发泄完了,依旧照常生活。
1. 接纳情绪
面对负面情绪,如果一味压抑,必会导致极端。所以,外界的刺激只是导火索,深处的压抑才是负面情绪一触即发的根本原因。正视情绪,接纳情绪,允许自己有情绪,这是面对情绪的正确打开方式。
2. 正确的解读方式
情绪的来源都是我们的认知,我们一般默认自己的认知是正确的,而别人的是错误的,但是真相往往并非如此。我们的认知需要经常"修订",看问题的角度除了从自身出发,还要从对方出发,从全局出发,只有看待事物的角度越丰富,纬度越宽广,我们的认知偏差才会越小,而自己的负面情绪才会越来越少。
3.放下对自己和别人的过高要求和期待
通俗的说,痛苦往往都来自欲求不满。作为一个现代人,不断的往自己身上增加筹码,制定目标,似乎成了一种习惯。归根结底,是因为自己的要求太高了,标准太多了,欲望太强了,当自己的能力不能和自己的期望相匹配,产生焦虑、不满等负面情绪就显得非常容易。
生活在一定阶段内需要做加法,但是也要同时学会做减法,这个"减",指的是心灵的自由。只有当你把自己的心理节奏放慢,才有可能活在当下,体会当时当刻的感受,获得来自丰富生活层面的"小确幸"。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表