送子奶奶助孕孕晚期，胎儿要多储备营养，准妈妈偏食如...

我是托福

合理的、科学的营养摄入是在孕期里的每一段里都是非常重要的事情，这是不但对于孕妈妈们自身非常有益处的，并且对于腹中一天天慢慢长大的胎宝宝来说是尤为重要了，孕妈妈这是承载着两个个体的安危。
那么对于孕晚期，胎儿要多储备营养，准妈妈偏食该如何补救吗？这样的情况来说，我们就要接下来聊聊了。


一、孕妈妈不喜欢食用蔬菜类食物
对于蔬菜的好处想必很多的孕妈妈们都有定了解的。在这里并不多说的，但是还是需要提醒一下各位孕妈妈，如果可以接受的话，多少都还是要吃点的，更不要把水果来替代蔬菜来吃。
这是因为水果还有的糖分要比蔬菜里的多很多，就是在以其他食物取代自己不很喜欢的食物时候，也要考虑到量的问题和多种营养素的搭配。
1、这里的话，孕妈妈们可以吃些香蕉、葡萄干、果干、杧果是能满足孕期对于甜食的喜好，还能避免到因为不吃蔬菜而造成的铁、钾、镁的补充。
2、也可以在不放有盐的炸土豆条或者是玉米薄饼上，加点洋葱酱或者是豆酱的，会增加口味，补充到纤维素。
3、同样的也可以在优质的豆泥和比萨饼，这些美味的食物也可以补充到纤维的。                                                                                                                                


二、孕妈妈不喜欢食用牛奶食物
牛奶是人类摄入钙元素的最佳的食物来源之一，对于正处于特殊时期的孕妈妈们来说，每天最好是摄入到一杯牛奶。但是会有的孕妈妈会对于牛奶有过敏感应或者就是很排斥这样的食物。那么该如何办是好呢？
1、可以在高纤维的饼干上面涂有少量的花生酱，这样就可以满足孕妈妈们口味上的需要，又能摄入到一定量的蛋白质营养。
2、也可以选择用脱脂的奶和酸奶制作成的水果奶昔、冻牛奶、冰淇淋，这样的做法是可以改变孕妈妈们对于食物味道上的多样化感受，还可以使得食物富有钙、维生素、矿物质，保证了身体的营养所需。
3、用松软的干酪和水果，放点糖和肉桂来增加味道，这样的制作手法就是的食物上牛奶和水果的营养和美味都有了。
4、适当吃些鸡肉或者是金枪鱼沙拉也是不错的选择，但是在选择这些食材的时候，要选择新鲜的鸡肉或者是水包装而成的金枪鱼来制作。之后在与饼干或者是玉米饼一同食用，会起到补充人体所需的蛋白质和纤维的作用。


三、孕妈妈不喜欢食用肉类食物
对于正处于孕晚期的孕妈妈们来说，不喜欢吃肉食是会造成孕妇的缺铁现象，由此也会造成很大的风险，所以也需要这样的准妈妈要多注意的事情。
1、那么在孕期里为了获取到足够的铁，孕妈妈们可以每天都把谷类、蔬菜、种子、坚果、豆科植物、强化的麦片混搭着吃来做到。
2、而菠菜、干梅、泡菜都是优质的含铁类食物，果干、绿叶菜、豆腐也都是不错的铁物质的来源。
3、另外，用铁锅去烹饪也会是不错的选择，因为微量的铁会黏附在所烹饪的食物上。