[育儿经验] 如何让宝宝不缺铁

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发表于 2020-2-13 15:25:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
宝宝生长发育的速度很快,铁元素的需要量较多,而出生时体内所储存的铁一般到宝宝6个月以后就已经消耗殆尽了,如果妈妈的乳汁不足,又没有给宝宝添加富含铁的其他食物,很容易导致宝宝发生贫血。
那哪些元素会导致宝宝贫血呢?
宝宝贫血的原因
体内铁储存不足
宝宝在胎儿期的生长发育完全依赖母体血液的供养,如果妈妈在妊娠期铁摄取不足,就会导致没有充足的铁贮存在胎儿的肝脏内,宝宝出生后就很容易发生贫血。早产儿、双胞胎、低体重儿等从母体得到的铁量都比一般胎儿少,所以更容易发生贫血。
后天喂养不当
宝宝在生长发育的快速时期会需要大量的营养物质,而从母体获得的铁基本上到了6个月就已经被用光了,如果不能及时给宝宝添加辅食就很容易导致贫血。一般情况下,4~6个月宝宝应开始添加蛋黄,这是本阶段最适合宝宝的含铁食物。也可添加易消化吸收含铁量高的营养米粉。6个月以后可为宝宝提供肝泥、肉末等辅食。长大的宝宝如果偏食、挑食或者妈妈未能给予科学合理的饮食也会导致宝宝贫血。
反复患病所致
宝宝的抵抗力相对较差,如果反复出现厌食、感冒、腹泻或寄生虫感染等,就会导致消化吸收功能下降而引起贫血。
平时宝妈们怎么知道宝宝贫血呢?
宝宝贫血的表现
血红蛋白低:轻度贫血症状不明显,一般不会引起妈妈的注意,大多是去医院进行健康体检时才发现宝宝血红蛋白低。宝宝脸色略苍白,大一点的宝宝在活动时容易疲劳。
宝宝不爱玩耍,表情淡漠或脾气急躁,易哭闹,还有食欲不振、挑食、厌食、注意力不集中、反应变慢、记忆力减退等症状。
当贫血严重时,宝宝脸色会更加苍白,眼脸结膜缺少血色,还有的宝宝患“异食癖”。
如果长时间贫血,宝宝会出现身高、体重、智力等发育迟缓,经常感冒、腹泻。
预防宝宝贫血的策略
妈妈在孕期以及哺乳期要均衡摄取营养,有意识地多吃含铁食物,如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、豆制品及深色蔬菜等,并要定期检查血红蛋白。如果发现贫血一定要及时治疗。
·          早产儿、低体重儿宜于出生2个月左右给予铁剂预防。不管采用哪种喂养方式的宝宝,在出生6个月后应及时添加营养丰富、富含铁的辅食,如蛋黄、肝泥、瘦肉、鱼、新鲜菜泥等。同时,在给宝宝吃含铁食物时最好同时补充富含维生素C的食物,可提高铁的吸收率。
·          让宝宝养成不偏食、不挑食、不依赖零食的饮食习惯,避免脾胃损伤,从而使宝宝能摄取到全面的营养。也可以补充含铁量高的营养米粉,例如息乐佳氨基酸米粉,易消化吸收,含铁量高,过敏宝宝也可安全服用。
·          宝宝吃的补铁食物要合理,动物性食物里的铁吸收利用率高,可选择肝、血、蛋、瘦肉、鱼肉等。
·          在烹制宝宝食物时尽可能使用铁锅铁铲。铁制厨具在烹妊时会产生细小的铁屑溶于食物中,形成可溶性铁盐,有促进铁在肠道吸收的作用。


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