二胎爸爸想要精子活力好，吃什么有用？

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二胎爸爸想要精子活力好，吃什么有用？

精子活力低可能和不恰当的生活方式有关，比如酗酒，抽烟，有些男士喜欢穿紧身内.衣，有的人经常开车，长时间对着电脑，经常做桑拿泡热水澡都有可能令到精.子没有活力或者是降低精.子活力

通常在男女双方aa之后，男性发射出的成千上万的精.子们，第1个小时应该会有60%是向卵子奔跑而去的。第2个小时精.子的活动力也不会低于50%。假设精.子们都懒着待在原地不动，不去找卵子们“卿卿我我”，那么想当爸爸就会有难度了。

近年来男性造成的不育比之女性要高，对于年轻想要结婚生宝宝的男士而言，出现疾病除了就医之外，日常生活中要做到少熬夜或不熬夜，戒烟限酒，把生活调整得规律了，再通过日常的食疗辅助，拉近和宝宝的距离。

男性精.子活力低吃什么好？

1、 多吃含锌的食物

锌是参与精.子生长、成熟、激活以及获能的。

日常食物中含锌的植物类食物有大豆、花生、小米、大白菜、萝卜，肉食食物有牡蛎、牛肉、猪肉、羊排，还有蛋类食物

2、 多吃含镁的食物

镁能提高男性的生育能力，还能调节心脏活动，降低血压和预防心脏病

日常食物中镁含量较多的有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品

3、 多吃含黑色素高的食物

日常饮食中黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等颜色是黑色的食物都可以多吃。老祖宗把食物的五色对应人体的五脏，黑色对应的是人体的S脏。中医所讲肾为先天之本，S好身体就好。

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补精子多要吃高蛋白、含锌的东西，这两种物质对精子的生成都是很必要的，像平时可以吃些豆制品、蛋类、瘦肉等食物