"孕"卵巢性不孕的预防和保健

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巢性不孕约占不孕症的15%～25%，卵巢性不孕可由多种要素引起：

卵巢部分要素：如先天性无卵巢或天真型卵巢、卵巢功用早衰、多囊卵巢、某些卵巢肿瘤如颗粒—卵泡膜细胞瘤、睾丸母细胞瘤等都可影响卵巢激素排泄及排卵。

全身性疾患如重度养分不良，或饮食中缺少某些重要的养分要素，都可影响卵巢功用而致不孕;缓慢疾病、代谢病如甲状腺功用低下或亢进、糖尿病、肾上腺功用紊乱等也能导致不孕。

中枢性的影响：丘脑下部、垂体、卵巢间内排泄平衡失调，垂体肿瘤或瘢痕都可以引起卵巢功用失调而致不孕;精力要素如精力紧或过度焦虑，可对丘脑下部——脑垂体——卵巢轴产生影响按捺排卵。

平常常常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是十分安全的弥补植物性雌激素的方法，应长时间坚持。

挑选鲜奶或更年期专用奶粉，来防备因卵巢功用下降引起的骨质疏松。

削减被迫吸烟的时机。

加强体育锻炼。瑜伽、游水及健步走被认为是开释身心压力，保养卵巢及添加骨密度的重要方法。

削减摄入盐类、酒精和咖啡，下降骨质疏松的可能性。

每天按最大摄入量的一半弥补维生素E胶囊。事实证明维生素E不光具有增强卵巢功用的效果，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的功效，终究起到抗衰老的功效。