[育儿经验] 晒太阳和生孩子,真的有关系吗?

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发表于 2020-6-1 11:12:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
晒太阳能够促使人体产生内源性的维生素D,而近年来,越来越多的研究发现,维生素D和生育关系密切,维生素D的缺乏会使人类生育能力下降,子代受害。
1. 维生素D缺乏影响女性备孕维生素D能够调节子宫内膜基因的表达及人类滋养层细胞的分化,维生素D的缺乏可能造成子宫内膜容受性受损,部分基因功能丧失引起胚胎着床和蜕膜化障碍。维生素D缺乏还可能引起女性自身免疫和细胞免疫异常,导致自然流产,通俗的说,就是维生素D的缺乏可能造成胚胎在子宫内膜的种植异常,导致反复种植失败及复发性流产。
2. 维生素D缺乏影响孕产期安全维生素D缺乏影响滋养细胞分化,与胎盘功能相关,缺乏维生素D的孕妇发生子痫前期、胎儿宫内生长受限、妊娠期糖尿病以及小于胎龄儿风险增加。同时缺乏维生素D的产妇发生产后抑郁症的几率增加。
3. 维生素D缺乏影响男性精液质量有研究发现男性血清维生素D的水平与精液质量呈正相关。动物试验中发现缺乏维生素D可引起雄性不育。临床数据分析发现,补充维生素D能够提高维生素D缺乏男性患者子代活产率。
维生素D的影响如此之大,是不是已经迫不及待想要出去晒太阳了?
晒太阳能够促使体内产生维生素D,但对于备孕的妈妈,还需要日常补充,国际妇产科联合会(FIGO)推荐,备孕女性每日维生素D补充剂量至少需要400IU。
除此之外,也可以通过食补,金枪鱼、大马哈鱼、蛋黄、牛肝都富含维生素D,各种奶酪、早餐麦片也有维生素D添加。
但是,维生素D也不是越多越好,补充过量也会造成呕吐、恶心、食欲不振、肝肾损伤等不良反应,超过日常补充剂量用药还需要遵医嘱执行。

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