运动多长时间才算有效？告诉你

名门范

运动不到30分钟也能消耗脂肪。
虽然有氧运动时间越长，燃脂效果越好，但即使只运动20分钟，也能消耗脂肪。与其纠结运动多久，不如现在就开始运动起来。