红枣到底能不能补血，是真的吗？告诉你

名门范

不能。我国常见的贫血是缺铁性贫血，除了看医生外，还应该多吃含有血红素铁的食物，例如红肉。

虽然红枣皮红红的，但红枣的铁含量并不高。

干枣中的铁含量大概是2毫克/100克，而且枣里面的铁不好吸收。

所以当做零食吃吃就好啦~

如果检查出来有缺铁性贫血，可以选择食补的方法，比如食用：猪肝等动物肝脏、鸭血等动物血、牛肉、羊肉、红肉等。