泰嘉运三个有关提高试管婴儿成功率饮食的建议值得参考！

泰嘉运好孕姐

统计数据表明，加工过多的高脂食品和很少的体育锻炼正在增加我们的肥胖，心脏病和糖尿病的发生率，同时拉低试管婴儿的成功率，好消息是，研究表明与饮食相关的健康问题是可以避免的，泰嘉运邓主任给出了三个提高试管婴儿成功率饮食的建议。

均衡饮食

均衡饮食就可以做到这一点。平衡。不进餐会破坏功能性新陈代谢的自然平衡。营养不足会向身体发送一条信息，即食物供应不足，这可能不是怀孕的最佳时间。同时，进食过多不健康的食物可能会影响您的身体为了怀孕而需要的精妙的荷尔蒙平衡。

健康饮食并不意味着没有您最喜欢的食物。记住“一切适度”是一个很好的格言。如果您在这段特别的时间里健康饮食，将有助于养成积极的饮食习惯，这将成为未来孩子的榜样。

对这些食物说“是”

水果和蔬菜：除了提供维生素，矿物质，纤维和抗病植物营养素或植物化学物质外，多吃蔬菜和水果还可以代替卡路里较高的食物，而不会让您感到饥饿

健康的蛋白质：瘦肉，家禽，海鲜，鸡蛋，豆类，大豆食品，坚果，种子和低脂乳制品可提供必要的维生素和矿物质，比碳水化合物更充盈。女性每天需要50克健康蛋白质，而男性则需要63克

自制食品：通过减少外出就餐来减少脂肪摄入，并限制油炸或用大量黄油和油准备的食品。研究已将加工食品中发现的不健康反式脂肪的摄入与不孕症的发生率联系在一起

全谷物：选择全谷物面包，含纤维的谷物，糙米和其他未加工的谷物

定期进餐：白天不进餐通常会导致晚上暴饮暴食，这是一种不健康的习惯，特别是对于那些看体重的人而言。不进餐会适得其反

健康的盘子方法：将约25％的瘦蛋白覆盖在盘子中，25％的未加工谷物覆盖，约50％的蔬菜和水果覆盖

对这些食物说“不”

垃圾食品很容易获得，加工过多的高脂食品，会心脏病和糖尿病的发生率，这不仅增加孕期的风向，还会对试管婴儿成功率造成不良影响，过多的高脂食品会增加患者的体重，影响身体对药物的吸收。

研究证明烟酒对生育力是有影响，大量吸烟对精液质量、卵子质量的影响尤为明显。精卵质量不好会影响到了精卵结合能力和随后的胚胎发育潜能，最终导致了临床妊娠率的降低。