[备孕成功] 和美佳助孕助你好"孕":准妈妈如何预防妊娠糖尿病

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发表于 2020-7-31 14:33:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
妊娠期糖尿病是指妊娠期间首次出现或发现的糖代谢异常。妊娠糖尿病和非妊娠糖尿病不是一个概念,怀孕前患有糖尿病的患者被称为妊娠合并糖尿病,另一个是正常的葡萄糖代谢或怀孕前潜在的糖耐量受损。糖尿病发生在怀孕期间,也称为妊娠期糖尿病。80%以上的孕妇为妊娠期糖尿病,不到20%的为糖尿病合并妊娠者。妊娠期糖尿病患者的糖代谢在分娩后大多可以恢复正常,但将来患2型糖尿病的机会会增加。
妊娠期糖尿病(GDM)是妊娠期高血糖的一种症状。随着生活水平的提高,GDM的发病率逐渐上升。因此,患者应高度重视,及时处理问题,避免严重后果。
饮食控制是预防妊娠期糖尿病的第一步。
选择血糖指数较低的食物,以减少脂类物质的总摄入量。此外,盐的摄入量应控制在每人每天5-6克,食用油的摄入量应控制在每人每天25克左右。特别是因工作或其他原因需要快餐的孕妇,由于快餐,尤其是外国快餐中的食用油量相对较大,很容易导致脂类物质摄入过多,甚至胃肠功能障碍。
不要吃太多的水果,因为水果含有许多矿物质和维生素,以及许多种类的糖,如果糖、葡萄糖、蔗糖等可以产生大量的热能。然而,现代孕妇可以通过一日三餐提供足够的能量。在这种情况下,过量的糖将被代谢成中性脂肪并储存在体内。
摄入足够的绿叶蔬菜,补充足够的维生素和矿物质,增加膳食纤维,缓解便秘。多喝水可以增加血容量,加速有害物质的排泄。
数据显示,1/3的妊娠期糖尿病可以通过控制饮食和适当的运动来控制。适当增加锻炼也可以提高干预效果,孕妇的锻炼不应该仅限于轻松行走,还可以经常做一些锻炼,如产妇锻炼。此外,适当增加一些上肢运动也能有效改善孕妇的身体代谢。

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