[孕前检查/准备] 试管怀孕后吃很多东西却总感觉饿,什么情况?

[复制链接]
查看: 48|回复: 0

19

主题

19

帖子

115

积分

注册会员

Rank: 2

积分
115
发表于 2020-9-2 11:45:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

温馨提醒:如果您还有更多的疑问,直接拨打电话免费咨询微信同号,爱嘉国际小陈祝您好孕!
试管怀孕后,不少客户表示胃口大开了,常常就是吃很多东西都还是感觉饿,才三个月就已经胖了快20斤,再胖下去生了宝宝后就很难减肥了,可是吃的很多也还是会感觉到饿,这是什么情况?
怀孕后准妈妈会感觉到饿是很正常的。女性在怀孕期间会反胃,导致吃不下东西,但有些女性会相反,想吃很多东西,吃完还是觉得饿或者饿得很快,这是因为在怀孕初期,激素的刺激下身体会出现一些变化,不过每位准妈妈的体质不一样,所以怀孕后的反应也是不同的。
准妈妈容易饿的原因
1、错误的饮食方法
很多准妈妈都认为怀孕后会发胖是在所难免的,加上平时为了保持身材总是对饮食有所控制,怀孕后没了这方面的顾虑,只为了宝宝的健康发育,所以怀孕后吃东西要吃两个人的份,在饮食上没有节制,只要是自己喜欢吃的食物就会大吃特吃,这样最终就造成了怀孕期间体重超标。
2、怀孕导致孕酮
人体内有两种非常神奇的物质,一种是瘦蛋白,这是一种由脂肪细胞所组成的物质,它可以起到抑制饥饿的作用;另一种是胃饥饿素,是胃内产生的一种肽,它能够调节食欲、进食和身体构成,饭前胃饥饿素水平升高,饭后降低,可以起到提醒人们饱腹的作用。
但是怀孕后准妈妈体内所分泌出的大量孕酮,会直接影响到这两种物质,尤其是胃饥饿素会因为孕酮的影响,变得有些麻木,不能及时向准妈妈传达饱腹的信息,导致准妈妈总是感觉饿。
3、胃被撑大,导致吃得多饿得快
从怀孕初期,很多准妈妈会为了保证宝宝的营养,开始转变自己饮食策略,她们认为,为了能让宝宝汲取更多的营养,自己能多吃点就多吃点。这样在不知不觉中被撑大,慢慢的,准妈妈开始越吃越多。
总感觉到饿,如何合理饮食?
1、多吃水果
多吃不同品种的水果,这些新鲜的水果可以给胎儿提供更加丰富的营养,让饮食更加均衡。
孕妈妈可以吃的水果有很多:猕猴桃、火龙果、橘子、柚子、苹果、香蕉等等,特别是苹果,它属于低热量食物,其中富含的钙、锌、碳水化合物和维生素,对宝宝的大脑发育非常有利。
另外,苹果能促进肠胃蠕动,可以有效缓解孕期便秘,而且,苹果对孕早期的孕吐的现象也有缓解作用,可作为加餐的首选!
2、多备些点心类的食物吃
虽然多吃水果好,但是不能起到很好的止饿效果,孕妈妈想要填饱肚子,需要随身准备一些小点心之类,比如一些苏打饼、威化饼、夹心蛋糕等等。
虽说孕妇可以吃这些食物,但是还是建议大家多准备一些不含防腐剂、少点色素与香精的食物会更好,或者自己做一些手工饼干以及其他手工点心。
3、可以吃一些酸奶
酸奶中含有丰富的乳酸菌,能促进肠胃蠕动机体消化酶的分泌,清除肠道垃圾,抑制腐败菌的繁殖。除此之外,酸奶中还有孕妇和宝宝必需的维生素、叶酸、钙等营养元素怀孕初期不错的零食。
4、多吃一些干果类的食品
比较常见的干果有很多种,比如核桃、板栗、榛子、腰果、松仁等等,不但口感好,而且它们的营养价值也很高,孕妇每天都可以2-3个核桃,这样对胎儿的骨骼以及牙齿发育有好处,而每天吃一把葵花子可以满足人体一天所需的维生素E所以孕妈妈可以考虑多准备一些干果以备不时的加餐用。
5吃健康的夜宵
有时候准妈妈在夜间也容易被饿醒,这种情况,准妈妈可以吃些饱腹感强易消化的食物,比如一杯牛奶加几片全麦面包。牛奶可以促进睡眠,全麦面包富含膳食纤维,容易让准妈妈有饱腹感且好消化,但要注意夜宵不要吃得太多。
爱嘉温馨建议:各位准妈妈千万不要因为饿就随心所欲地吃,饮食的选择要耍一些小“心机”,尽量多吃饱腹感强、有营养的食物,而且在进食时,妈妈记得细嚼慢咽这样食物容易被消化,准妈妈也更容易饱腹感,就不会那么容易饿了

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表