[经验分享] 卵子质量不高教你提高卵子质量的办法

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发表于 2020-9-9 10:07:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
大家都想生个漂亮又聪明的宝宝
所以现在大家都知道进行科学的备孕
但是,“根正”才能“苗红”
想要生个高质量的宝贝
离不开高质量的精子与卵子
那么,怎么看自己卵子质量呢?
如何判断卵子质量
卵子质量评估是涉及胚胎质量的重要一点,但往往很容易被忽视。
现在一般用卵泡发育情况来衡量卵子的质量。
所以,如果想知道自己的卵子质量,建议最好在月经周期的第12天去医院做超声检测,通过B超监测卵泡发育情况。
如何提高卵子质量准爸妈们一定要记住以下几点:
1、远离烟酒(包括二手烟),这就需要准爸爸的配合了。
2、运动可以提升准妈妈的身体素质,能够保障卵子的品质,因此备孕期间可以进行规律运动,为怀孕打下坚实的基础。
3、铁元素能够为卵子提供充足养分,因此为了卵子更健康,女性可以多吃菠菜等高铁食品,为卵子补充足够的养分。
4、如果压力过大时,会导致准妈妈内分泌紊乱,从而影响卵巢排卵能力,因此大家一定要保持好心情,学会减缓自己的压力。
提高卵子质量吃什么
1、动物血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血的作用。
2、鲜蔬果汁:新鲜的蔬菜果汁所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。
3、海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随着排泄物排出体外,所以可以减少放射性疾病的发生。
4、韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
5、豆类:豆类食物含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。
另外,除了食补,女性也可在医生指导下进行中药调理,来调节自己的内分泌,提高自己的卵子质量,从而进行更好的备孕。

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