[孕前检查/准备] 如何有效备孕

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发表于 2020-9-14 22:37:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
  当初为了能成功怀孕,辞掉了高薪职位,在家备孕。不知道有没有宝妈和我一样,那个时候觉得只要没有压力,心理状态放松就能成功保住孩子。但并没有这么简单。

  在没有任何大动作,没有吃任何刺激性食物的前提下,第一个孩子还是没有保住。

  住院后,和同屋的孕妈们了解到,现在90%以上的孕妈妈都会遇到这种问题。而且,关于这次流产,医生也没有给一个具体的答复。

  出院后我进行了将近半年时间的调整,半年后成功的怀上了现在的宝贝。




  干货来了~

  一、坚持锻炼身体。

  我的身体状况很差,刚开始跟着keep能锻炼10分钟就已经算不错了,练了半年,能跟着keep做2-3节课是没问题的了。而且,锻炼的人肯定知道,越锻炼身体越轻松,精力越充沛。

  二、每天睡觉前,坚持泡脚。

  我本身就有宫寒,泡脚能帮助祛除体内寒气。不仅助眠,还能助孕,一举两得。

  三、每天喝五红汤。

  五红汤包含红豆(不能用赤小豆代替)、花生、红枣、枸杞和红糖(我用的是普通红糖)。我是每天晚上,把这个当晚饭来吃,喝完汤直接吃豆子。每次吃完了也就挺饱的了,也没有地方吃别的了。怀上宝宝后就别喝了哈!切记!

  四、早睡早起。

  我从备孕开始一直到现在就从来没有晚睡过。晚上最晚不能超过10点睡觉。熬夜是最伤身体和皮肤的,如果不想用高价护肤品续命的话,就放弃熬夜吧。

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