如何有效备孕

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　　当初为了能成功怀孕，辞掉了高薪职位，在家备孕。不知道有没有宝妈和我一样，那个时候觉得只要没有压力，心理状态放松就能成功保住孩子。但并没有这么简单。

　　在没有任何大动作，没有吃任何刺激性食物的前提下，第一个孩子还是没有保住。

　　住院后，和同屋的孕妈们了解到，现在90%以上的孕妈妈都会遇到这种问题。而且，关于这次流产，医生也没有给一个具体的答复。

　　出院后我进行了将近半年时间的调整，半年后成功的怀上了现在的宝贝。

　　干货来了~

　　一、坚持锻炼身体。

　　我的身体状况很差，刚开始跟着keep能锻炼10分钟就已经算不错了，练了半年，能跟着keep做2-3节课是没问题的了。而且，锻炼的人肯定知道，越锻炼身体越轻松，精力越充沛。

　　二、每天睡觉前，坚持泡脚。

　　我本身就有宫寒，泡脚能帮助祛除体内寒气。不仅助眠，还能助孕，一举两得。

　　三、每天喝五红汤。

　　五红汤包含红豆（不能用赤小豆代替）、花生、红枣、枸杞和红糖（我用的是普通红糖）。我是每天晚上，把这个当晚饭来吃，喝完汤直接吃豆子。每次吃完了也就挺饱的了，也没有地方吃别的了。怀上宝宝后就别喝了哈！切记！

　　四、早睡早起。

　　我从备孕开始一直到现在就从来没有晚睡过。晚上最晚不能超过10点睡觉。熬夜是最伤身体和皮肤的，如果不想用高价护肤品续命的话，就放弃熬夜吧。