[经验分享] 好运健康科普六招技能提高精子质量,帮助男性远离弱精症!

[复制链接]
查看: 49|回复: 0

178

主题

178

帖子

622

积分

高级会员

Rank: 4

积分
622
发表于 2020-9-15 09:51:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
精子对男性来说非常重要,精子质量好与坏,直接影响到男性是否能做爸爸。而近年来,男性精子质量普遍呈下降趋势。
那么,当男性如果患有弱精症的话,在日常生活中可以通过哪些方式来改善自己的精子治疗呢?
①远离烟酒
研究表明,经常吸烟酗酒的男性,其精子质量普遍偏低;酒精和尼古丁都是能够影响精子活性的,如果想要提高精子质量,建议平时要做到戒烟戒酒。
②补充维生素
维生素会给精子提供原料,有利于促进精子的产生。其中维生素E则有预防性器官老化的作用,促进输精小管的再生能力,并且能提高精子活力。
平时多吃新鲜蔬菜、水果,远离垃圾食品,适量补充维生素,对男性身体也是很有帮助的。
③补充微量元素
男性生殖器官中通常含大量的锌元素,锌元素能够促进睾丸产生精子;同理,如果锌元素长期摄入不足,精子质量就会下降,严重的甚至出现睾丸萎缩。
可以食用一些海产品,比如牡蛎,锌元素含量最为丰富,也可以食用其他一些的贝壳类食物。同时应该注意搭配一些补充多种微量元素的钙片或冲剂等。
④增强体育锻炼
过度肥胖的男性,会导致腹股沟处的温度升高,不利于精子发育,从而导致不育。
标准的体重控制不仅有利于精子发育,更多的是有利于个人的身体健康。
不过,锻炼强度以适中为主,如马拉松或长距离骑行等也会使睾丸温度升高,不利于精子在适宜温度发育。
⑤按时规律的作息
熬夜显然是对身体无益的,不仅会导致男性健康下降,同时也会影响精子质量;长期熬夜的男性,精子质量普遍会较差,所以养成良好规律的生活习惯很重要。
⑥调节情绪状态
压力大是正常现象,毕竟作为男性要承担更多的责任,所以我们应该学会排解压力,过大的压力会会引起内分泌失调,使精子质量下降。
了解以上几个小方法,对于那些不好的习惯就改善,好的则要坚持下去,那么离“好孕”则又近了一步。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表