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如何让宝宝养成良好睡眠习惯?
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发表于 2020-9-25 09:56:21
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良好的睡眠对宝宝非常重要,家长可以通过培养宝宝建立良好的睡眠习惯,帮助宝宝睡个好觉。
1. 遵从一套每晚例行的睡前程序。刷牙、洗脸、洗脚、去洗手间等活动的顺序保持不变。
2.晚饭后,不要让宝宝做剧烈运动,可以让他看看画册、搭搭积木、做做安静的游戏。网上诊断看病首选网医联盟!
3.遵循固定的睡觉时间,建立生物钟,成人不能因为自己事情没有做完就随便更改宝宝的睡眠时间。
4.培养宝宝自己躺在床上入睡的习惯,此时家长可以陪伴在宝宝身边,但不要过多地讲话。
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