想生个2021年“牛”宝宝，现在备孕正是时候！教你如何科学备孕

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想要在2021年生个“牛气冲天”的牛宝宝？那现在就要把备孕提上日程了！但爱情的结晶不是说来就来，所以今天我们就来聊聊“备孕”这个话题。

2021年牛宝宝备孕时间

如果说每个宝宝都足月出生的话，从受孕到分娩要经历的整个孕期为280天，差不多就是10个妊娠月，共40周。而在38~42周（大概9个月半~10个月）出生的都算是正常足月分娩。所以，想拥有牛宝宝的，得赶紧备孕。

科学备孕的意义在哪里？

备孕是一场迎接生命的修行，随着科学的发展，许多疾病的病因已有明确的诊断及预防方式，科学备孕可以提高怀孕几率，减少自然流产率，减少先天性疾病的发生。

备孕应该注意些什么？

1、夫妻双方做好孕前检查

孕前身体各方面的检查是备孕夫妻必做的事项之一，想要孕育一个健康的宝宝，夫妻双方要做好身体和心理上的准备。为了能够优生优育，孕前夫妻双方应该到正规医院进行体检，如果身体患有不利于怀孕的疾病，可以进行及时的干预。

2、养成良好生活习惯

早睡早起，合理规律的生活作息能够让身体处在一个比较好的状态。足够的睡眠、适当的运动都可以有效地增加身体机能免疫力。孕前调理好身体，更有利于宝宝的生长发育。

3、不能乱服用药物

准备怀孕的育龄夫妇应至少提前3到6个月内不能使用避孕类药物，有些药物的代谢时间较长，可能对胎儿造成影响。如果你在不知已怀孕的情况下又服用了某些可能致畸的药物，应及时到医院检查并如实告知医生，让医生做出评估。

4、忌口

在备孕期间，夫妻双方还是要尽量做到忌口，重油重盐以及麻辣等刺激性的食品，还是要尽量少吃。过多食用这类食物，会导致消化功能障碍，很容易引起便秘，情况严重的会导致孕期得痔疮。

5、忌烟酒

刺激性食物和含刺激性成分的饮料都是孕前大忌，烟酒对男性女性都有不同程度的身体伤害，酒精、咖啡因等成分不利于怀孕，酒精也会影响男性精子的质量，从而增大胎儿致畸的危险性。

6、不可挑食偏食

备孕既是为了更快怀上，也是被胎儿发育储备能量。所以，备孕期开始就应该在饮食上有所调整。挑食偏食容易导致某些营养和微量元素的缺失，夫妻双方身体素质好，怀上的机会和速度自然更高。

7、放松心情

心情的好坏对我们的身心都有着重要的影响，心情好，身体也得到极大的放松，身体舒适了不管做什么都很容易，怀上的宝宝自然也会开心健康。旅行、运动等等活动都有助于身心放松。

8、补充叶酸

说到备孕，补充叶酸是一个老生常谈的话题。叶酸对预防胎儿神经管畸形有着至关重要的作用。为了未来宝宝的健康，准爸爸和妈妈都应该重视这一方面，最好是能夫妻同补。早预防总好过过后补救！

9、补钙

在胎儿的发育过程中钙也非常重要的，怀孕前营养储备充足，对胎儿的生长发育和妈妈自身的健康都大有裨益。所以备孕期间，女性也需要补充充足的钙质，多喝骨头汤、牛奶，多吃禽蛋和豆制品等含钙食物。

10、远离不安全的工作环境

如果备孕的夫妻二人所处的工作环境是对胎儿有害的，建议先远离一段时间，特别是女性，在孕前还是要注意自身安全。

拥有一个健康聪明的宝宝是每一对育龄夫妻最幸福的事，好好调养身体，做足准备，迎接一个更“牛”的小宝宝吧！