【深圳催乳师】坐月子期间晒太阳会有不好的影响吗？

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叁旺到家|我们都知道，女人在产后身体会比较虚弱，这个时候很多事情都不能做，和平时不一样。但是长时间待在房间里面，会让产妇觉得心烦，看到外面天气很好，就想出去晒晒太阳，可又担心晒完之后对身体不好，会影响恢复。那么坐月子期间到底可不可以晒太阳呢？晒太阳会有什么不好的影响吗？下面就一起来看看吧。

一、坐月子期间可以晒太阳吗？有什么好处？
1、答案是肯定的，产妇坐月子期间晒太阳可以给身体补钙，能够预防体虚的症状。在生完孩子十天之后，就可以适当的参加一些运动，适当地晒太阳还可以强健身体，预防感冒受凉。
2、有的妈妈在产后经常会觉得自己的腰特别疼，或者是患有腰肌劳损等疾病，其实就是因为跟产后身体受凉有很大的关系，此时如果出门晒晒太阳，在阳光的照射下，这些部位都会慢慢的变得暖和，病症也会消失，还能预防产后后遗症。
3、产妇适当的晒晒太阳，还可以排出体内的湿气，如果身体湿气过重的话，可能会经常咳嗽，甚至还会在坐月子期间经常抽筋儿。所以适当的晒太阳对产妇的身体是有好处的，不过一定要注意相关事项，也要分早晒和晚晒，否则不仅没好处，还会对身体不利。
4、很多产妇在哺乳期落下腰疼、腰肌劳损的病，都与胎生期缺钙有关。妈妈缺钙的直接结果是奶水缺钙，进一步导致处于哺乳期的新生儿先天性缺钙，为母子将来高发的骨质疏松患病率埋下隐患。


二、坐月子期间晒太阳需要注意什么？
1、产妇坐月子期间可以晒太阳，晒太阳能够促进体内钙质的吸收，使自身免疫力提高，但是如果有风的话，尽量不要受风。
2、产后身体还未康复所以当然不能像普通人那样随意，一切都要以自身安全和健康为前提。在晒太阳之前建议准妈妈都提前涂上防晒霜，以免紫外线引起黑色素沉淀和加快皮肤衰老，而且中途还要补擦防晒护肤品；如果家中有封闭式阳台是最好的，需要注意的是有些私家阳光房和封闭式阳台采用的是防紫外线的玻璃墙，这样就达不到紫外线合成维生素d帮助身体钙质吸收的效果了。


总之，坐月子期间不能晒太阳的陋习对产妇是弊大于利，最终导致产妇缺钙。中国产妇应改变传统的坐月子陋习，生完孩子10天后，就应该适当参加户外活动，晒晒太阳，以防止自身骨量流失，引发骨质疏松。

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